Quantcast
Channel: Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ
Viewing all 34553 articles
Browse latest View live

Γλυκούληδες, εγώ για το καλό σας προέβλεψα ότι θα πέσει όμορφο χιονάκι

$
0
0

bf415d0b-9f84-4684-9dd8-555ab1190cab
Αγαπημένοι μου τηλεθεατές και πολίτες. Είδα και διάβασα πολλές κατηγορίες προς τον κλάδο των μετεωρολόγων, επειδή κάναμε όμορφες προβλεψούλες για γλυκό χιονάκι και αρχικά δεν επιβεβαιώθηκαν.
Ζουζούνια μου, εμείς τη  δουλειά μας κάνουμε, είμαστε επιστήμονες, και απλά δεν ήθελα να αρχίσει το χιόνι να στρώνεται στα πανέμορφα σπιτάκια σας και να μην το περιμένετε. Δεν ήθελα επίσης να κρυώνουν τα πατουσάκια σας και να κινδυνεύετε να πέσετε κάνοντας βαβά.
Σας προειδοποίησα για το χιόνι από αγνή αγάπη και στοργή, για να πλέξετε τα ζεστά σας πουλοβεράκια, να κατεβάσετε τις κουβερτούλες σας και να χουχουλιάσετε. Όταν με κατηγορήσατε για ψέμματα δεν πληγώθηκα, αντίθετα φοβήθηκα ότι όταν όντως χιονίσει θα κινδυνεύσετε αφού δεν θα έχετε προετοιμαστεί.

Φυσικά και δεν σας κρατάω κακία, είστε όλοι υπέροχοι, ούτε φυσικά με εκφράζουν αυτές οι εκδικητικές φωτογραφίες που κυκλοφόρησαν. Αντίθετα, ολόκληρο το βράδυ της Δευτέρας το πέρασα ρίχνοντας αλάτι έξω απ'τα ζεστά σας σπιτάκια.
Ελπίζω να μην μου κρυώσατε και την επόμενη φορά να με ακούτε. Είστε υπέροχοι, σας αγαπώ.
Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Ζεις σ’ έναν Παράδεισο και δεν το έχεις πάρει χαμπάρι

$
0
0


Υπάρχουν άνθρωποι που γαλουχήθηκαν με την νοοτροπία πως η αγάπη τα λύνει όλα. Υπάρχουν κι άλλοι, που από τα πρώτα τους κιόλας βήματα, έμαθαν πως ευτυχία είναι να έχεις ένα δυνατό μέλλον, πολλά υποσχόμενο στο κομμάτι δουλειάς και, κατά συνέπεια, πολλά χρήματα.


Υπάρχουμε κι εμείς, που πάντα πιστεύαμε πως θα σώσουμε τον κόσμο επειδή είμαστε καλοκάγαθοι και μοιράζουμε απλόχερα και την αγάπη αλλά και τα χρήματά μας. Εμείς, που μεγαλώσαμε με την πεποίθηση πως αν δείξουμε στον κόσμο τι σημαίνω «αγαπώ» θα τον βελτιώσουμε.

Ναι, εμείς που ζούμε στη φούσκα μας και στον ονειρικό μας πλανήτη. Που δεν πιστέψαμε ποτέ πως τα πράγματα είναι τόσο κυνικά και άσχημα. Που δε θελήσαμε να δούμε πόσο σάπιος είναι ο κόσμος και τον ψεκάζαμε συνεχώς με δυνατά αρώματα έχοντας την ελπίδα πως θα ποτίσει και θα καλύψει αυτή τη μπόχα. 
Που βγάζαμε κομμάτι από την ψυχή μας και το μετατρέπαμε σε μια παλέτα γεμάτη χρώματα και τη μοιράζαμε σ’ όσους είχαν βυθιστεί στο μουντό γκρίζο.

Εμείς, που παλεύαμε πάντα για το καλό των άλλων, χωρίς όμως να υπολογίσουμε κάτι πολύ βασικό.Πως δεν μπορείς να βοηθήσεις κάποιον αν εκείνος δεν είναι διατεθειμένος να βοηθηθεί. Πως δεν μπορείς να σώσεις τον κόσμο αν ο ίδιος δε θέλει να σωθεί. Ό,τι και να κάνεις, όσο καλό κι αν προσφέρεις, αν ο άλλος δεν προτίθεται να το αξιοποιήσει, τζάμπα κόπος είναι.

Το πιθανότερο σενάριο, είναι πως κάποια στιγμή θα κουραστείς, θ’ αδειάσεις. Θα δίνεις μόνιμα κομμάτια από εσένα, θα μοιράζεις την αγάπη και την ενέργειά σου ώσπου δε θα χεις άλλο να δώσεις πια. Ώσπου δε θα έχεις το κουράγιο και το σθένος να βοηθήσεις. Θα είσαι πάντα εκεί γι αυτούς που νοιάζεσαι, για εκείνους που σε χρειάζονται, μα κάποια στιγμή δε θ’ αντέξεις άλλο.

Δεν είναι πως περιμένεις να πάρεις τίποτα πίσω, ό,τι κάνεις, το κάνεις γιατί νιώθεις εσύ καλά με το να προσφέρεις. Είναι όμως που δε γίνεται να σπαταλάς την ενέργειά σου σε κάτι και να μην υπάρχει τίποτα από το οποίο μπορείς εσύ να λάβεις ενέργεια για να λειτουργήσεις ξανά. Θα φτάσεις σ’ ένα σημείο που θα έχουν ρουφήξει όλη σου τη ζωτικότητα και θα νιώθεις άδειος πια. Κενός. Ανήμπορος να προσφέρεις. Ν’ αγαπήσεις εσύ ο ίδιος και ν’ αγαπηθείς.

Θ’ αλλάξεις. Θα δοκιμάσεις να γίνεις σαν εκείνους, να δεις πώς ζουν και πώς καταφέρνουν να επιβιώνουν. Θα προσπαθήσεις πολύ για να καταλάβεις. Για να ταιριάξεις. Δε θα τα καταφέρεις. Δε θα μπορέσεις να χωρέσεις στα καλούπια τους. Δεν είσαι σαν κι αυτούς εσύ. Δε θ’ αντέξεις τη μιζέρια τους και τη βουβή ζωή τους.

Εσύ θέλεις χρώματα, ένταση, πάθος, αγάπη. Θέλεις να ζεις κι όχι απλά να υπάρχεις. Θέλεις να νιώθεις, να προσφέρεις, να μοιράζεσαι. Θέλεις να είσαι ελεύθερος.

Δεν μπορείς το μέτριο, δε γεννήθηκες για αυτό. Κι ας σε λένε φαντασμένο. Ξέρεις πως δε σου ταιριάζει αυτός ο κόσμος. Δεν είναι για σένα ούτε αυτή η σαπίλα που επικρατεί ούτε οι άνθρωποι που έγιναν μηχανές. Που ξέχασαν να ζουν κι απλά επιβιώνουν.

Δεν είναι αυτή η ζωή. Ζω, σημαίνει αγαπώ. Αγαπώ, σημαίνει νοιάζομαι. Νοιάζομαι, σημαίνει προσφέρω. 

Όχι, δεν είμαστε εμείς οι φαντασμένοι, οι τρελοί κι οι ονειροπόλοι. Εμείς είμαστε πλάσματα που βρέθηκαν εδώ «κατά τύχη» και προσπαθούν να βάλουν μια τάξη στη χαώδη αταξία σας. Που θέλουν να βοηθήσουν αλλά δεν το επιτρέπετε.

Ναι, σ’ εσένα μιλάω, άνθρωπε. Σ’ εσένα που δε βλέπεις πόση ευτυχία βρίσκεται κρυμμένη μέσα σου. Και που πασχίζεις να τη βρεις γύρω σου, σε κάθε εξωγενή παράγοντα. Μα ξεχνάς πως η ευτυχία πηγάζει εκ των έσω.

Ό,τι σπείρεις θα θερίσεις, που λένε. Κι όσο κυνηγάς τη ρουτίνα, τη μιζέρια και τη δυστυχία, αυτά θα λαμβάνεις. Όσο παλεύεις να καλύψεις τα κενά σου μέσα από άλλους ανθρώπους ή πράγματα, πάντα θα μένουν κενά.

Θα γεμίζεις για λίγο, μα πάλι άδειος θα είσαι αύριο. Και δε θα νιώθεις ποτέ πλήρης. Γιατί ποτέ σου δε θα καταλάβεις πώς είναι να ζεις. Θα παλεύεις καθημερινά και θα γκρινιάζεις πως η ζωή είναι άδικη μαζί σου, πως η μοίρα στα έφερε όλα στραβά και θα βρίσκεις πάντα δικαιολογίες για να καλύψεις την ανικανότητά σου. Την ανικανότητα να τα βρεις με τον εαυτό σου. Γιατί, ξέρεις. Αυτό, είναι η αρχή του παντός.

Κι όμως, η ζωή μερικές φορές είναι άδικα δίκαιη με κάποιους. 

Μάθε, άνθρωπε. Αγάπα. Μην υποτάσσεσαι και μη διατάζεις. Βρες τις ισορροπίες σου και μάθε επιτέλους να ζεις.

Ανακάλυψε την πραγματική ευτυχία μέσα σου. Μόνο τότε θα είσαι πλήρης. Μόνο τότε θα μπορέσεις να καταλάβεις. Ν’ αγαπήσεις πραγματικά και να απελευθερωθείς από τα δεσμά σου.

Ακόμα μαριονέτα είσαι κι ας φωνάζουν τα χείλη σου το αντίθετο.

Δες. Ψάξε. Μάθε.


Ζεις σ’ έναν Παράδεισο και δεν το έχεις πάρει χαμπάρι.

Δώρα Κουτσογιάννη



Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Μπορούμε ν'αλλάξουμε νοοτροπία;

$
0
0
Kirkinews
Kirkinews

Μέσα σε αυτά τα οχτώ περίπου χρόνια που η Ελλάδα ταλαιπωρείται απ'την κρίση, έχω ακούσει πολλές φορές τη λέξη "νοοτροπία". Έχω διαβάσει πολλά άρθρα, από ανθρώπους που υποστηρίζουν ότι για τα περισσότερα προβλήματα που έχουμε αυτή τη στιγμή φταίμε
εμείς οι ίδιοι. Ότι σαν λαός έχουμε λανθασμένη νοοτροπία και γι'αυτό το λόγο δε θα αλλάξει τίποτα στη χώρα.
Η αλήθεια είναι ότι το έχω σκεφτεί και ο ίδιος πολλές φορές. Η λανθασμένη προσέγγιση του Έλληνα σε διάφορα θέματα είναι προφανέστατα ένας απ'τους λόγους που οδηγήθηκε σε αυτή την κατάσταση.

Τι είναι όμως η νοοτροπία; Είναι κάτι σα το ύψος; Είναι αυτό που έλεγε ο συγχωρεμένος ο παππούς μου πως "Τόσο ύψος μου έδωσε ο Θεός, με αυτό θα πορευτώ".
Πρέπει δηλαδή να θεωρήσουμε ότι η νοοτροπία του Έλληνα είναι κάτι αμετάβλητο, κάτι απόλυτο και δε γίνεται ν'αλλάξει;
Ένα μωρό για παράδειγμα γεννιέται με λανθασμένη νοοτροπία και δε μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι'αυτό; Μάλλον όχι. Τη νοοτροπία σου και τον τρόπο σκέψης σου τα διαμορφώνει το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζεις.
Αφού λοιπόν δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέται κανείς, τότε μπορεί να το αλλάξει.

Το μεγάλο ερώτημα είναι πως;

Είναι πολύ δύσκολο για έναν άνθρωπο να κάνει κάτι το οποίο έρχεται σε ευθεία σύγκρουση με το περιβάλλον στο οποίο ζει. Ο άνθρωπος από τη φύση του, έχει την τάση να προσαρμόζεται και να επηρεάζεται απ΄το περιβάλλον του.
Αλλά ακόμα κι αν καταφέρει να αλλάξει, κόντρα στους οικείους του και τον κοινωνικό του περίγυρο, πόση σημασία μπορεί αυτό να έχει; Αν ας πούμε αποκτήσει τη σωστή νοοτροπία, θα είναι απλώς ένας μέσα στους πολλούς που συνεχίζουν να σκέφτονται λάθος.
Το σημαντικό και το δύσκολο λοιπόν, είναι να αλλάξει νοοτροπία μία ολόκληρη κοινωνία. Ένας ολόκληρος λαός.
Όποιοι από εσάς κάποια στιγμή στη ζωή τους έχουν δουλέψει σε ομάδες, μια ομαδική εργασία για το Πανεπιστήμιο λόγου χάρη ή ένα project για τη δουλειά, καταλαβαίνουν το πόσο δύσκολο είναι να καταφέρουν πολλά άτομα να λειτουργήσουν σαν ένα. Να σκεφτούν σαν ένα. Φανταστείτε λοιπόν πόσο πιο δύσκολο είναι αυτό για ένα ολόκληρο έθνος. Για άτομα τα οποία έχουν γαλουχηθεί με αυτή τη νοοτροπία δεκαετίες τώρα.



Πρέπει να αλλάξει ολόκληρη η κοινωνική δομή. Πρέπει ν'αλλάξει η θέσπιση και η τήρηση των νόμων. Πρέπει πρώτα ν'αλλάξει νοοτροπία το κράτος και μετά οι πολίτες.
Ο πιο σύντομος και ο πιο σωστός δρόμος για να γίνουν όλα αυτά είναι μέσω της Παιδείας. Η σωστή Παιδεία είναι ο μόνος τρόπος που μας απομένει για ν'αλλάξουμε μαζικά. Αυτό είναι το κομμάτι που λείπει πραγματικά από τους Έλληνες σήμερα.
Η Παιδεία γεννά τη σκέψη. Η σκέψη γεννά τη σωστή νοοτροπία. Η σωστή νοοτροπία, τις σωστές αποφάσεις.

Ο Έλληνας πρέπει να διδαχτεί απ'την αρχή, από τις μικρότερες ηλικίες, πως να σκέφτεται σωστά. Πως να κρίνει αντικειμενικά. Πρέπει να ξεπεράσει τις γελοίες αντιλήψεις του, ότι είναι καλύτερος απ'όλους τους άλλους ή πως οι άλλοι λαοί συνωμοτούν συνέχεια εναντίον του.
Πρέπει να διδαχτεί, ότι είναι καλό να γνωρίζεις την ιστορία και το παρελθόν σου, αλλά δε πρέπει να μένεις προσκολλημένος σε αυτά.

Αυτό που ζούμε στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια είναι μια κατάσταση στάσιμη. Είμαστε κολλημένοι. Και τώρα, περισσότερο από ποτέ, είναι η ευκαιρία του Έλληνα να δείξει αν έχει όλα αυτά για τα οποία περηφανεύεται.
Αν έχει τη δύναμη και το σθένος, να πετάξει από πάνω του τη λανθασμένη νοοτροπία που τον οδήγησε μέχρι εδώ και να σταθεί ξανά στα πόδια του...


enfo

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Ξεφεύγοντας ἀπὸ τὰ κοινῶς ἀποδεκτά…!!!

$
0
0
Ξεφεύγοντας ἀπὸ τὰ κοινῶς ἀποδεκτά...!!!
Ἡ ὀπτική μας, διαρκῶς, ὅταν περιορίζεται μέσα στὰ ὅσα μᾶς ὑποδεικνύονται ἀπὸ τοὺς κρατοῦντες καὶ ἀπὸ τὴν «κοινὴ γνώμη», καταντᾶ φιλτραρισμένη καὶ τελικῶς ἐλεγχομένη. 
Ἡ μεγαλυτέρα κατάκτησίς μας ξεκινᾶ ἀπὸ τὴν ἄρνησίν μας νὰ παραμείνουμε μέσα στὰ «καλούπια» ποὺ οἱ πολλοὶ θεωροῦν ὡς ἀδιαπραγμάτευτα.
Ἕνα πρῶτο βῆμα εἶναι τὸ νὰ ἀποφασίσουμε νὰ κυττάξουμε τὰ γεγονότα σὰν νὰ ἤμασταν ἔξω ἀπὸ αὐτά. Δύσκολον, ἀλλὰ ὄχι ἀδύνατον.

Ἐὰν ἐπιτύχουμε νὰ δοῦμε τὰ πάντα ἐξ ἀποστάσεως, μικρῆς ἀρχικῶς, τότε σίγουρα θὰ ἀντιληφθοῦμε παραμέτρους ποὺ δὲν ἐλάβαμε ὑπ΄ ὄψιν μας καὶ ποὺ μετατρέπουν τὴν (ὁποίαν) παγίδα σὲ εὐκαιρία.
Ἡ ἀλλαγὴ τοῦ ὀπτικοῦ μας πεδίου εἶναι ἡ ἀρχὴ τῆς ἐξόδου μας ἀπὸ τὸν ἐγκλωβισμὸ καὶ τελικῶς τὸ πρῶτο, βασικό μας βῆμα πρὸς τὴν ἐλευθερία.
εἰκόνα

arxisame

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Κυβερνοέγκλημα: η δίωξή του βασίζεται στο "κυνήγι των ηλεκτρονικών ιχνών" - πόσο "εύκολα στήνονται"άραγε;

$
0
0

Εισαγωγικό σχόλιο Γ. Ανεστόπουλου:

η παραπάνω κεντρική εικόνα συμπεριλαμβάνεται στο περιβόητο βιντεάκι του facebook για τους χρήστες του και αναφορικά με την κίνηση του καθενός μέσα στο 2016.

Δείχνει τα σημεία από τα οποία συνδέθηκε ο χρήστης μέσα στο έτος. Το παραπάνω είναι φωτογραφικό απόσπασμα από το αντίστοιχο βιντεάκι που έκανε το fb για το δικό μου προφίλ στο fb.

Σύμφωνα με αυτό λοιπόν μέσα στο 2016 συνδέθηκα στο fb από τέσσερις τοποθεσίες.

1) Αθήνα
2) Ηγουμενίτσα
3) Κύπρος
4)???? Δεν λέει...

Η αλήθεια τώρα....

Το 1) Αθήνα είναι το μόνο αληθές....

Ηγουμενίτσα και Κύπρο δεν βρέθηκα μέσα στο 2016...Για την ακρίβεια, Στην υπέροχη Ηγουμενίτσα έχω να πάω 30 χρόνια...

Και όσο για την επίσης υπέροχη Κύπρο μας, δυστυχώς, δεν έχω πάει ποτέ...

Σχετικά με το τέταρτο σημείο (υποτιθέμενης) σύνδεσής μου δεν αναφέρει τίποτα παραπάνω...


Το fb "έπιασε"μεν ότι συνδέθηκα και από ένα ακόμη σημείο αλλά για κάποιο λόγο δεν δίνει παραπάνω στοιχεία...

Παρεμπιπτόντως, δεν έχω δώσει στις ρυθμίσεις του προφίλ μου να "ενημερώνει"για το σημείο σύνδεσής μου...

Ερωτήματα/υποθέσεις/συμπεράσματα:



Γίνεται σαφές πως κάποιος άλλος συνδέθηκε από το λογαριασμό μου από τις παραπάνω περιοχές:

Όμως...

- Πόσοι άραγε έχουν την τεχνική δυνατότητα να "σπάσουν"ένα password 40 ψηφίων της μορφής "ju2&$..<7&3$#...?-(Ytgf#!bl-_0(b63,03"με τυχαία σειρά επιλογής χωρίς καμία λογική αλληλουχία;

- Αφού "μπήκε"ο "εισβολέας"ουσιαστικά απέδειξε πως έχει την δυνατότητα να μου "αφαιρέσει"την ιδιοκτησία του προφίλ...δεν το έκανε..

- θα μπορούσε να αλλοιώσει τις αναρτήσεις μου προκαλώντας μου "επικοινωνιακή ζημία"...δεν το έκανε...

- θα μπορούσε να κάνει "δυσφημιστικές αναρτήσεις"σε διάφορες ομάδες...δεν το έκανε...

Ο σκοπός λοιπόν ήταν (πιθανά) διττός...

πρώτον:  κάποια μορφή "μηνύματος"του τύπου "πρόσεχε...μην το παρακάνεις...μην ξεφεύγεις...την επόμενη φορά θα στον γκρεμίσουμε τον λογαριασμό..."

(τώρα να το πω "άντε και ν'αγιάσει το χέρι σου φίλε μου"; έλα μου ντε που έχω σχεδόν πεισθεί ότι περισσότερα πράγματα μπορείς να κάνεις από την αφάνεια παρά από την..."επιφάνεια της δημοσιότητας του διαδικτύου"!!!άντε, αφορμή θέλω, κόψε μου την ψευτοδιέξοδο του blogging και δώσε μου διέξοδο στον "πραγματικό κόσμο"...)

δεύτερον: συνδέθηκαν (ως εγώ) από τα σημεία που ήθελαν (και δεν γνωρίζουμε βεβαίως ποιό ήταν το "τέταρτο σημείο") οπότε, αυτομάτως και "μεθοδικά"έχουν "χτίσει ηλεκτρονικά ίχνη"ΔΙΚΑ ΜΟΥ για "ενδεχόμενη χρήση μελλοντικά" (από ποιόν άραγε και τι έχει σκοπό να μου "φορτώσει"εν καιρώ;)

Δεν έχει νόημα να τραβήξω τις εικασίες πιο πέρα...

Χρησιμοποιώ το παραπάνω απλά ως ένα παράδειγμα για το πόσες μορφές μπορεί να λάβει το ηλεκτρονικό έγκλημα και ως εισαγωγή στα πολύ καλά κείμενα (εξαίρετων αρθρογράφων) περί τούτου που ακολουθούν πιο κάτω...

Γιατί επέλεξα τη δημοσιότητα και όχι την καταγγελία απευθείας στην Ελληνική Αστυνομία;

Γιατί δεν πιστεύω πως θα ασχολούνταν...

Το ηλεκτρονικό έγκλημα είναι μια εξαιρετικά "γκρίζα ζώνη εγκλήματος"...και το στελεχιακό δυναμικό της ΕΛ.ΑΣ μετά τις ακατάπαυστες περικοπές σε προσωπικό τα χρόνια της "κρίσης"λιγοστό...

Οπότε η ιεράρχηση (των υποθέσεων) που γίνεται είναι τόσο "σφιχτή"που δεν θα είχε καμία ελπίδα η δική μου υπόθεση ν'ασχοληθεί κανείς μαζί της...

Ας μην τους απασχολούμε λοιπόν από σπουδαιότερες υποθέσεις...

Την δίνω στην δημοσιότητα ώστε να καταγραφεί και να "προβληματίσει"προς πάσα κατεύθυνση...

Αλήθεια, φίλοι bloggers και λοιποί αρθρογράφοι και ακτιβιστές πάσης φύσεως, διαδικτύου και μη, τσεκάρατε το δικό σας βιντεάκι στο fb;

Για ρίξτε μια ματιά και στον "δικό σας χάρτη για τα σημεία συνδέσεών σας το 2016"...

https://www.facebook.com/yearinreview2016

Που ξέρετε;

Μπορεί να βρείτε κι εσείς τίποτα "διαμαντάκια"εκεί μέσα...


aegeanhawk

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Τα δέκα κορυφαία τρόφιμα για αποτοξίνωση

$
0
0

Είναι γνωστό και αποδεδειγμένο από πληθώρα μελετών και ερευνών ότι τα υψηλά επίπεδα μόλυνσης είναι συνδεδεμένα  με πολλές περιπτώσεις σοβαρών παθήσεων, κάποιες από τις οποίες τελικά οδηγούν στο θάνατο.

Αυτά τα ανησυχητικά ευρήματα αποδεικνύουν τις επιζήμιες επιδράσεις των περιβαλλοντικών ρύπων, όπως είναι για παράδειγμα τα φυτοφάρμακα, οι διοξίνες και τα βαρέα μέταλλα.Τα σώματα μας, είναι υποχρεωμένα να εργάζονται επιπλέον ώρες για να καταφέρουν να εξαλείψουν αυτές τις ‘’ξένες’’ χημικές ουσίες.
Ευτυχώς, τόσο κάποιες αρχαίες θεραπευτικές παραδόσεις όσο και η σύγχρονη επιστήμη δείχνουν ότι κάποιες τροφές έχουν ιδιαίτερα ισχυρές αποτοξινωτικές ιδιότητες.
Εντάσσοντας αυτές τις τροφές συχνά στη διατροφή μας, μπορούμε να εξουδετερώσουμε σε μεγάλο βαθμό τις τοξικές επιδράσεις της περιβαλλοντικής ρύπανσης.

  1. Η πικραλίδα: Είναι μια εξαιρετική τροφή για την τόνωση του ήπατος. Αποτελεί  σημαντικότατη πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης C και πολλών ανόργανων στοιχείων .Η χλωροφύλλη ,ένα ζωτικής σημασίας συστατικό της πικραλίδας καθώς και όλως των πράσινων με πολλά φύλλα λαχανικών, είναι ένας πανίσχυρος αιμοκαθαριστής.
  2. Το τζίντζερ: Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος ,προωθώντας έτσι την αποβολή των τοξινών μέσω του δέρματος, των εντέρων και των νεφρών. Έχει αντιβακτηριδιακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες και βοηθά στην αντιμετώπιση των φλεγμονών.
  3. Τα μήλα: Καθαρίζουν το αίμα και αυξάνουν τη δράση του λεμφικού συστήματος πηκτίνη,μια ίνα ου περιέχεται στα μήλα έχει την ιδιότητα να δεσμεύει και να βοηθά στην αποβολή των τοξικών βαρέων μετάλλων και των ραδιονουκλειδιων από τον οργανισμό ενώ η υψηλή περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη C βοηθάει στην  περαιτέρω αποτοξίνωση του οργανισμού.
  4. Τα λεμόνια: Βοηθούν στη πέψη μέσω της αύξησης της ροής του σάλιου και στην τόνωση της ηπατικής λειτουργίας. Δεσμεύουν και διαλύουν το ουρικό οξύ και άλλες τοξίνες του σώματος και προωθούν την απέκκριση τους. Καθαρίζουν και αλκαλοποιούν το αίμα και έχουν καθαρκτικές και διουρητικές ιδιότητες.
  5. Τα σταφύλια: Τονώνουν το ήπαρ και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και των νεφρών. Έχουν καθαριστική δράση στους ιστούς και τους αδένες και επιταχύνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού. Τα κόκκινα σταφύλια είναι πλούσια σε ρεσβερατρόλη , μια πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία ,η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα απέναντι σε πιθανές ασθένειες.
  6. Τα ραπανάκια: Καθαρίζουν το αίμα και το συκώτι και τονώνουν την λεμφική δραστηριότητα. Βοηθούν στην διαδικασία της πέψης και στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα. Πρόκειται για ένα ελιξίριο και ένα πολύ δραστικό αποτοξινωτικό παράγοντα.
  7. Η αγκινάρα: Βοηθάει στη τόνωση του ήπατος-του πιο σημαντικού οργάνου-όσο αφορά την αποτοξίνωση . Προκαλεί αύξηση της παραγωγής της χολής, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα τον καλύτερο μεταβολισμό των λιπών.
  8. Ο μαϊντανός: Έχει ισχυρή ικανότητα καθαρισμού του αίματος. Τονώνει το έντερο και δρα υποστηρικτικά στους πνεύμονες, το συκώτι, τα νεφρά και τη σπλήνα .Είναι εξαιρετική πηγή Βιταμίνης Α και ώ περιέχει χλωροφύλλη που είναι εξαιρετικά αποτοξινωτική.
  9. Το γκρέιπφρουτ: Δροσίζει και αναζωογονεί τον ανθρώπινο οργανισμό.Καθαρίζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη ενώ μπορεί να αποβάλλει την περίσσεια και βλαβερή βλέννα μέσω των απεκκριτικών οργάνων.
  10. Το γιαούρτι: Βοηθάει στην αποτοξίνωση της εντερική οδού με την προώθηση προβιοτικών συστατικών στο έντερο. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζεται η σωστή αφομοίωση της τροφής και των θρεπτικών συστατικών της.
Νίκος Θεοδωράκης
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
logodiatrofis

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι και χωρίς το ευτυχισμένο τέλος

$
0
0

eutuxia
Όλοι μαθαίνουμε από την παιδική μας ηλικία ότι οι ιστορίες έχουν πάντα ευτυχισμένο τέλος. Είναι σαν να φτάνει ο κόσμος σε απόλυτη αρμονία σε αυτή την τελευταία σελίδα, όπου τα πάντα γίνονται όμορφα και η κατάληξη είναι ιδανική.
Τα ζευγάρια απολαμβάνουν μια μεγάλη κι ευτυχισμένη ζωή, τα προβλήματα λύνονται ενώ οι κακοί εξαφανίζονται μαγικά.
Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα πρωτότυπα παραμύθια του Charles Pierrot ή του Christian Anderson δεν ήταν τόσο ασφαλή όπως αυτά που μας παρουσιάζει η Walt Disney. Οι πριγκίπισσες όλων αυτών των ιστοριών δεν κατέληγαν πάντα παντρεμένες με ένα βασίλειο στα χέρια τους.
Παρόλα αυτά, το μυαλό των ενηλίκων και των παιδιών χρειάζεται μια ισορροπία και αυτή την ιδέα ότι όλα θα πάνε καλά και θα τελειώσουν με την αιώνια ευτυχία.
Έφτασε η ώρα να είμαστε συνεπείς, ρεαλιστές και πάνω από όλα να προσπαθήσουμε να μην εξιδανικεύουμε ορισμένες έννοιες, όπως τις συναισθηματικές σχέσεις. Στο σημερινό άρθρο σας προσκαλούμε να μελετήσετε αυτό το ζήτημα.

Οι καλύτερες ιστορίες δεν χρειάζεται να έχουν ευτυχισμένο τέλος

Σίγουρα έχετε περισσότερες από μια αναμνήσεις σχετικά με αυτό και παρά το γεγονός ότι δεν είχατε αυτό το ιδανικό ευτυχισμένο τέλος, εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι άξιζε που το ζήσατε και αποκτήσατε αυτή την εμπειρία.
Αυτή η σχέση που σας έκανε να δακρύσετε τόσες φορές όταν ήσασταν έφηβοι και ήταν τόσο δύσκολο να την ξεπεράσετε· σας δίδαξε και ορισμένα πράγματα…ακόμη και σήμερα υπάρχει σαν ανάμνηση, σαν κάτι μαγικό.
Αυτό ήταν μόνο ένα παράδειγμα-όλοι έχουμε εμπειρίες που δεν είχαν την κατάληξη που περιμέναμε αλλά δεν μετανιώνουμε για αυτές.
Όπως και να έχει, τα καλύτερα διηγήματα δεν χρειάζεται να έχουν ευτυχισμένο τέλος για να είναι σπουδαία. Σπουδαίες ιστορίες.

paramuthi

Μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι και χωρίς το παραμύθι

Ο Tal Ben-Shahar είναι ψυχολόγος, δουλεύει για το Χάρβαρντ και είναι και διάσημος συγγραφέας πολλών βιβλίων που διδάσκουν πώς μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι.

Όσο περίεργο και αν φαίνεται, η ιδέα να προσφέρεις εργαλεία στους ανθρώπους για να τους βοηθήσεις να πετύχουν περισσότερα ως ανθρώπινα όντα είναι κάτι σχετικά νέο αλλά πάντα προκαλούσε αρκετό ενδιαφέρον.
  • Τα βιβλία του Δρ. Ben-Shahar, όπως το «The Pursuit of Happiness», αποτελούν ένα καλό παράδειγμα γι’ αυτό, καθώς ο ίδιος θεωρεί ότι οι άνθρωποι αναζητούν απαντήσεις σε υπαρξιακά κενά, χρησιμοποιώντας θετικές προσεγγίσεις της ψυχολογίας.
  • Δίνει έμφαση στο ότι δεν είναι σημαντικό να στηρίζεστε τόσο πολύ σε ευτυχισμένες ιστορίες και δεν πρέπει να είστε προσκολλημένοι στην απόκτηση της αιώνιας ή μόνιμης ευτυχίας.
  • Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε είναι να έχετε μεγάλες προσδοκίες όπως επίσης και να αποζητάτε την τελειότητα. Είναι καλύτερα να είστε πιο ταπεινοί, ρεαλιστές και πάνω από όλα να εκτιμάτε αυτά που έχετε τώρα.
  • Ένα λάθος που κάνουν αρκετοί άνθρωποι είναι να επικεντρώνουν όλη την ευτυχία τους στο να «αποκτήσουν όλα όσα θέλουν» (ένα σύντροφο, το τέλειο σπίτι, τη δουλειά των ονείρων τους).
  • Το να ονειρεύεται κανείς δεν είναι κάτι κακό αλλά ούτε και η δημιουργία προσδοκιών. Ωστόσο, καλό είναι όταν τα κάνετε αυτά να είστε απόλυτα προσγειωμένοι.
Τα παραμύθια (μεγάλες προσδοκίες, φαντασίες, λανθασμένα ιδανικά) είναι παγίδες της προσωπικής ανάπτυξης. Αν δεν καταφέρετε κάτι που έχετε θέσει σαν στόχο τότε η σκιά της δυστυχίας σας περιτριγυρίζει.
Τι λέτε λοιπόν…να θέσετε κάπως μικρότερους στόχους;
eutuxia

Η καλύτερη ώρα είναι τώρα

Άλλη μια παγίδα στην οποία πέφτουν αρκετοί είναι ότι επικεντρώνουν τα όνειρα και τις ελπίδες τους στο αύριο.
Αν αποκτήσεις ένα πράγμα, μπορείς να κάνεις κάτι άλλο. Αν βρεις τον τέλειο σύντροφο, τότε θα νιώσεις γεμάτος. Αν πας αυτές τις διακοπές που έχεις προγραμματίσει τότε θα είσαι ευτυχισμένος και ήρεμος για πάντα.
Αυτό το είδος λογικής δεν είναι κατάλληλο ή υγιεινό για τη συναισθηματική σας ευεξία. Μπορείτε να αναβάλετε εργασίες, δραστηριότητες και ραντεβού αλλά η ευτυχία σας δεν πρέπει ποτέ να βρίσκεται στο περιθώριο.
  • Η καλύτερη ευκαιρία σας είναι τώρα. Αντί να σκέφτεστε ότι θα είστε ευτυχισμένοι μόνο αν βρείτε τον τέλειο σύντροφο, προσπαθήστε να είστε ευτυχισμένοι με αυτό που είστε τώρα, με αυτά που έχετε τώρα κοντά σας.
  • Δεν χρειάζεστε κανέναν άλλο για να αισθάνεστε καλά. Αισθανθείτε καλά τώρα, απλά και μόνο με τον εαυτό σας.
  • Αντί να σκέφτεστε συνέχεια τις διακοπές που πρόκειται να πάτε ως τη στιγμή που πραγματικά θα βρείτε χρόνο για να αντιμετωπίσετε το στρες σας, ψάξτε για μερικές απλές στιγμές γαλήνης στο τέλος της κάθε ημέρας που περνά.
Θα είναι θεραπευτικό και υγιεινό.
Για να συνοψίσουμε, οι ιστορίες και τα παραμύθια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να τονώσετε τη φαντασία των παιδιών και των ενηλίκων αλλά οι ενήλικες θα πρέπει να καταλάβουν ότι για να είναι ευτυχισμένοι δεν πρέπει να αποζητούν αυτή τη μαγική τελειότητα που προωθεί αυτό το είδος λογοτεχνίας.
Οι σπουδαιότερες στιγμές στη ζωή δεν θα καταλήγουν πάντα καλά αλλά είναι καταπληκτικές στιγμές που αξίζει να τις ζήσετε – και η ζωή, εν τέλει, είναι απλά στιγμές.


Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!

$
0
0

Γνωρίζεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους;

Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Διαφορετικά τρόφιμα περνούν από διάφορες μεταβολικές οδούς του σώματος. Μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές επιπτώσεις στην πείνα, τις ορμόνες και στο πόσες θερμίδες καίμε.

Δείτε παρακάτω πια είναι

• Μηλόξυδο

Είναι δημοφιλής για την χρήση του σε καρυκεύματα, όπως σάλτσες ή vinaigrettes. Μερικοί άνθρωποι, ακόμη το αναμειγνύουν σε νερό και το πίνουν.
Αρκετές μελέτες  δείχνουν ότι το ξύδι μπορεί να είναι χρήσιμο στην απώλεια βάρους.
Λαμβάνοντας ξύδι ταυτόχρονα ως ένα γεύμα υψηλό σε υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσει το αίσθημα της πληρότητας και κάνει τους ανθρώπους να τρώνε 200-275 λιγότερες θερμίδες για το υπόλοιπο της ημέρας.
Μία μελέτη σε παχύσαρκα άτομα έδειξε επίσης ότι 15 ή 30 ml ξύδι ανά ημέρα για 12 εβδομάδες προκάλεσε απώλεια βάρους 2.6 έως 3.7 κιλά, ή 1.2 έως 1.7 κιλά.
Το ξύδι έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει το σάκχαρο του αίματος μετά τα γεύματα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταναλώνεται σε μικρή ποσότητα, λόγω του ότι η αυξημένη οξύτητά του μπορεί να δημιουργήσει πιθανότατα γαστρεντερικές διαταραχές

Καρύδια

Είναι ένα εξαιρετικό σνακ, που περιέχει ισορροπημένες ποσότητες πρωτεϊνών, φυτικών ινών και υγιή λίπη.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να βελτιώσει την μεταβολική υγεία και να προκαλέσει ακόμα και απώλεια βάρους. Πληθυσμιακές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε ξηρούς καρπούς τείνουν να είναι πιο υγιείς και πιο αδύνατοι, από τους ανθρώπους που δεν τρώνε.
Απλά φροντίστε να μην το παρακάνετε, καθώς εξακολουθούν να είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες. Εάν έχετε την τάση να τσιμπολογάτε και να τρώτε τεράστιες ποσότητες ξηρών καρπών, τότε μπορεί να είναι καλύτερο να τα αποφύγετε.

• Τρόφιμα ολικής αλέσεως (δημητριακά/ζυμαρικά, κασανό ρύζι, μαύρο ψωμί)

Το υψηλό περιεχόμενο των τροφίμων ολικής αλέσεως σε φυτικές ίνες μειώνει τόσο την απορρόφηση λίπους όσο και το αίσθημα πείνας, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται.
Επιπρόσθετα, η αυξημένη περιεκτικότητα των τροφίμων ολικής αλέσεως σε σύνθετους υδατάνθρακες σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες δεν προκαλούν απότομες αλλαγές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και μειώνουν το ρυθμό της λιπογένεσης.
Επιπλέον, η θετική δράση των τροφίμων ολικής αλέσεως στη μείωση του σωματικού βάρους οφείλεται και στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν, οι οποίες ενισχύουν το μεταβολισμό των λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

• Chili πιπεριές

Το να τρώτε πιπεριές τσίλι μπορεί να είναι χρήσιμη σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της όρεξης και αυξάνει την καύση του λίπους.
Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση 1 γραμμάριο κόκκινου τσίλι πιπεριού μειώνει την όρεξη και αυξάνει την καύση του λίπους σε άτομα που δεν τρώνε τακτικά πιπεριές. Ωστόσο, δεν υπήρξε καμία επίδραση σε άτομα που είχαν συνηθίσει να τρώει πικάντικα τρόφιμα, υποδεικνύοντας ότι έχει δημιουργηθεί κάποιο είδος ανοχής.

• Φρούτα & λαχανικά

Όντας πλούσια σε φυτικές ίνες αυξάνουν τον κορεσμό και μειώνουν την απορρόφηση του διατροφικού λίπους.

• Grapefruit

Ένα φρούτο που αξίζει να επισημανθεί είναι το γκρέιπφρουτ, επειδή οι επιπτώσεις του στον έλεγχο του βάρους έχουν μελετηθεί άμεσα.
Σε μια μελέτη  91 παχύσαρκα άτομα, τρώγοντας μισό φρέσκο γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα προκάλεσε απώλεια βάρους 3.5 κιλά (1,6 kg) σε περίοδο 12 εβδομάδων. Η ομάδα γκρέιπφρουτ είχε επίσης μειώσεις σε αντίσταση στην ινσουλίνη, μια μεταβολική ανωμαλία που εμπλέκεται σε διάφορες χρόνιες παθήσεις.
Έτσι, τρώγοντας μισό γκρέιπφρουτ περίπου μισή ώρα πριν από μερικά από τα καθημερινά σας γεύματα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο κορεσμένα και να τρώτε λιγότερες θερμίδες συνολικά.

• Σπόροι Chia

Οι σπόροι Chia είναι από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη.
Περιέχουν 11 γραμμάρια φυτικές ίνες και μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι σπόροι Chia μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της όρεξης

• Λάδι Καρύδας

Είναι υψηλό σε «καλά» λιπαρά οξέα, που έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν τον κορεσμό σε σύγκριση με άλλες λιπαρές ουσίες και αυξάνουν την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται.
Υπάρχουν επίσης δύο μελέτες, μία στις γυναίκες και μια στους άνδρες, που δείχνει ότι το λάδι καρύδας οδηγεί σε μείωση του κοιλιακού.
Φυσικά, το λάδι καρύδας περιέχει πολλές θερμίδες, έτσι είναι σημαντικό να προσέχουμε την ποσότητα που καταναλώνουμε.

• Παραδοσιακό γιαούρτι

Άλλο ένα εξαιρετικό γαλακτοκομικό προϊόν είναι το γιαούρτι. Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά βακτήρια που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εντέρου σας.
Ένα υγιές έντερο μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην προστασία από φλεγμονές και στην αντίσταση λεπτίνης, η οποία είναι η κύρια ορμόνη οδηγός της παχυσαρκίας.
Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει πλήρες σε λιπαρά γιαούρτι ... μελέτες δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά πλήρη σε λιπαρά, συνδέονται μακροπρόθεσμα με μειωμένο κίνδυνο της παχυσαρκίας και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
logodiatrofis

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

5 σπιτικές λύσεις για τα ρούχα που μπήκαν στο πλύσιμο

$
0
0

Ένα μειονέκτημα του πλυσίματος στο πλυντήριο είναι ότι μερικά ρούχα «μπαίνουν» επειδή είναι φτιαγμένα από ευαίσθητο ύφασμα ή επειδή δεν έχουν πλυθεί σωστά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν τις οδηγίες πλυσίματος στις ετικέτες των ρούχων και σχεδόν πάντα πλένουν όλα τα ρούχα τους στο κανονικό πρόγραμμα πλύσης χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις συνέπειες.
Αλλά, όταν φοράμε κάποια ρούχα μετά το πλύσιμο, διαπιστώνουμε ότι έχουν καταστραφεί, έχουν μπει ή έχουν φθαρεί.
Τα καλά νέα για όλους μας είναι ότι υπάρχουν αρκετές σπιτικές λύσεις που μας επιτρέπουν να επαναφέρουμε εύκολα τα ρούχα στις αρχικές τους διαστάσεις.
Στο σημερινό άρθρο θα σας παρουσιάσουμε τις πέντε πιο ενδιαφέρουσες σπιτικές λύσεις, έτσι ώστε να μπορέσετε να επαναφέρετε τα ρούχα στο αρχικό τους μέγεθος.
Κρατήστε σημειώσεις!

1. Μαλακτική κρέμα μαλλιών για να επαναφέρετε τα ρούχα στο αρχικό τους μέγεθος

5-kolpa-gia-rouha-pou-mpikan-sto-plysimo-500x334
Η μαλακτική κρέμα μαλλιών αποτελεί μια καλή λύση για την επαναφορά των μάλλινων ρούχων στο αρχικό τους μέγεθος. Φροντίζει τα ρούχα παρόμοια με ένα κανονικό μαλακτικό υφασμάτων, όμως το πλεονέκτημά της είναι ότι επαναφέρει τα ρούχα στο αρχικό τους μέγεθος.

Υλικά

  • 1/4 φλιτζάνι μαλακτική κρέμα μαλλιών (62 ml)
  • 1/4 φλιτζάνι λευκό ξύδι (προαιρετικά) (62 ml)
  • ζεστό νερό (στην απαραίτητη ποσότητα)

Οδηγίες

  • Ρίξτε τη μαλακτική κρέμα μαλλιών σε έναν κουβά με ζεστό νερό και μουλιάστε σε αυτό τα ρούχα για είκοσι λεπτά.
  • Έπειτα τεντώστε τα ρούχα με τα χέρια σας μέχρι να επανέλθουν στο αρχικό τους μέγεθος.
  • Αφήστε τα να στεγνώσουν χωρίς να τα στύψετε και περιμένετε μέχρι να είναι εντελώς στεγνά.
  • Αν πρόκειται για πουλόβερ, συνιστούμε να προσθέσετε λευκό ξύδι στο μείγμα για καλύτερα αποτελέσματα.

2. Μαλακτικό υφασμάτων

Αν και τα χημικά συστατικά που περιέχονται στο μαλακτικό υφασμάτων δεν συνιστώνται, η χρήση μαλακτικού υφασμάτων σε ρούχα που μπήκαν στο πλύσιμο μπορεί να σας βοηθήσει να τα επαναφέρετε στο κανονικό τους μέγεθος.

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι μαλακτικό υφασμάτων (250 ml)
  • 4 φλιτζάνια νερό (1 λίτρο)

Οδηγίες

  • Ρίξτε το μαλακτικό υφασμάτων στο ζεστό νερό και έπειτα μουλιάστε σε αυτό τα ρούχα που έχουν μπει στο πλύσιμο.
  • Αφήστε τα ρούχα να μουλιάσουν για είκοσι τέσσερις ώρες και έπειτα ξεβγάλτε τα.
  • Αφήστε τα ρούχα στον ήλιο χωρίς να τα στύψετε και περιμένετε να στεγνώσουν για να δείτε αν έχουν επανέλθει στο αρχικό τους μέγεθος.

3. Μαγειρική σόδα και ξύδι

mageiriki-soda-kai-ksidi-500x334
Η μαγειρική σόδα και το λευκό ξύδι έχουν πολλαπλές χρήσεις στην καθημερινή μας ζωή όταν πρόκειται για τον καθαρισμό του σπιτιού.
Λειτουργούν ως φυσικά μαλακτικά υφασμάτων και έχουν την ικανότητα να προστατεύουν τα ρούχα και να εξασφαλίζουν ότι παραμένουν στο αρχικό τους μέγεθος.

Υλικά

  • 2 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα (20 γραμμάρια)
  • 2 λίτρα ζεστό νερό
  • 1 φλιτζάνι λευκό ξύδι (250 ml)

Οδηγίες

  • Ρίξτε τη μαγειρική σόδα σε ένα λίτρο νερό και αφήστε τη να διαλυθεί. Έπειτα βάλτε στο μείγμα τα ρούχα τα οποία θέλετε να επαναφέρετε στο αρχικό τους μέγεθος.
  • Τεντώστε απαλά τα ρούχα και αφήστε τα να μουλιάσουν για μία ώρα.
  • Στη συνέχεια προσθέστε το λευκό ξύδι σε ακόμα ένα λίτρο νερό και χρησιμοποιήστε το μείγμα για να ξεβγάλετε τα ρούχα.

4. Σαμπουάν για μωρά

Το σαμπουάν για μωρά αποτελεί μια καλή εναλλακτική αντί για τα συμβατικά προϊόντα για να επαναφέρετε στο αρχικό τους μέγεθος παντελόνια και άλλα χοντρά ρούχα.
Συνιστούμε να το συνδυάσετε με λίγη μαλακτική κρέμα μαλλιών για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Υλικά

  • 1/4 φλιτζάνι σαμπουάν για μωρά (62 ml)
  • 3 κουταλιές της σούπας μαλακτική κρέμα μαλλιών (30 γραμμάρια)
  • καυτό νερό

Οδηγίες

  • Γεμίστε ένα τέταρτο ενός κουβά με καυτό νερό και προσθέστε σε αυτό το σαμπουάν για μωρά και τη μαλακτική κρέμα μαλλιών.
  • Μουλιάστε στο μείγμα τα ρούχα για δώδεκα ώρες και έπειτα τεντώστε τα με προσοχή.
  • Στύψτε ελαφρά τα ρούχα και έπειτα αφήστε τα να στεγνώσουν.
  • Αν τα ρούχα είναι πολύ σκληρά, χρησιμοποιήστε ένα σίδερο ατμού για να τα μαλακώσετε.

5. Λευκό ξύδι και μάσκα μαλλιών

lefko-ksidi-500x334
Το λευκό ξύδι είναι ένα φυσικό μαλακτικό υφασμάτων που προστατεύει τα ρούχα. Επιπλέον καθαρίζει τους λεκέδες, αφαιρεί τη βρωμιά και φρεσκάρει τα ρούχα.
Για να επαναφέρετε κάποια είδη ρούχων στο αρχικό τους μέγεθος, μπορείτε να συνδυάσετε το λευκό ξύδι με λίγη μάσκα μαλλιών ή κρέμα χτενίσματος.

Υλικά

  • 1/2 φλιτζάνι λευκό ξύδι (125 ml)
  • 1/4 φλιτζάνι μάσκα μαλλιών (62 ml)
  • καυτό νερό (στην απαραίτητη ποσότητα)

Οδηγίες

  • Διαλύστε τα δύο συστατικά σε έναν κουβά με καυτό νερό και μουλιάστε στο μείγμα τα ρούχα.
  • Περιμένετε μισή ώρα για να δράσουν τα συστατικά.
  • Στη συνέχεια τεντώστε σιγά-σιγά τα ρούχα με τα χέρια σας.
  • Αφήστε τα να μουλιάσουν για μία ώρα ακόμα και πλύντε τα όπως συνήθως.
Έχετε υπόψη σας ότι η αποτελεσματικότητα των παραπάνω σπιτικών λύσεων μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το είδος των ρούχων και τον τύπο του υφάσματος. Για παράδειγμα, μερικές φορές είναι αδύνατον να επαναφέρετε τα ρούχα στο αρχικό τους μέγεθος όταν η υφή του υφάσματός τους έχει αλλάξει εντελώς.
Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να διαβάζετε τις ετικέτες των ρούχων για να ξέρετε πώς να τα πλένετε.


Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

ΑΛΚΥΟΝΕΑΣ και...ΣΥΒΑΡΗ

$
0
0

Βάσω Δενδροπούλου
Ο Αλκυονέας ήταν ένας νέος από τους Δελφούς, πολύ όμορφος και με παραδειγματικό ήθος. Στις πλαγιές του όρους Κίρφη, το οποίο είναι γειτονικό βουνό των Δελφών, υπήρχε μια σπηλιά μ΄ ένα θηρίο σ΄ αυτήν που ονομαζόταν Λάμια ή Σύβαρις. Αυτό το θηρίο έβγαινε από τη σπηλιά του και αφάνιζε τα γειτονικά χωράφια, ανθρώπους και κοπάδια. Οι άνθρωποι ρώτησαν το μαντείο για να μάθουν πώς θ΄ απαλλαγούν από τη μάστιγα. Ο Απόλλωνας χρησμοδότησε να προσφέρουν θυσία στο ζώο ένα νέο από την πόλη. Ο κλήρος έπεσε στον Αλκυονέα. Οι ιερείς τον στεφάνωσαν και τον οδήγησαν με λιτανεία στο θηρίο.
Στο δρόμο που πήγαιναν τους συνάντησε ο Ευρύβατος, ο γιος του Εύφημου, ένας ευγενής νέος από το γένος του ποταμού Αξιού. Βλέποντας πως οδηγούσαν ένα νέο ρώτησε να μάθει το λόγο αυτής της πομπής. Και όταν έμαθε πως θα τον θυσίαζαν, επειδή ερωτεύθηκε τον Αλκυονέα και δεν μπορούσε να τον ελευθερώσει με τη βία, ζήτησε να πάρει τη θέση του. Οι ιερείς δέχθηκαν και οδήγησαν αυτόν στεφανωμένο στη σπηλιά. Όταν έφθασε, προχώρησε μέσα με τόλμη, άρπαξε τη Λάμια, την έριξε έξω στο φως και την έριξε με δύναμη επάνω στους βράχους, όπου συνέτριψε το κεφάλι της.
Τότε το ζώο εξαφανίστηκε και στη θέση του αναπήδησε μια πηγή, που την ονόμασαν Σύβαρη. Από το όνομα αυτής της πηγής πήρε το όνομά της η πόλη που οι Λοκροί ίδρυσαν αργότερα στην Ιταλία.
Η Σύβαρις ήταν αρχαία πόλη της Μεγάλης Ελλάδας, που βρίσκεται στη σημερινή Νότια Ιταλία. Ιδρύθηκε στον κόλπο του Τάραντα από Αχαιούς (από την Ελίκη) και Ίωνες (από την Τροιζήνα) αποίκους, προς το τέλος του 8ου αι. π.Χ. Η εύφορη γη της περιοχής και το εκτεταμένο εμπόριο της πόλης με τις αποικίες της Μικράς Ασίας την κατέστησαν μια από τις πλουσιότερες και δυνατότερες πόλεις της Μεγάλης Ελλάδας.

Τον 6ο αιώνα π.Χ. ξέσπασαν εμφύλιες συγκρούσεις μεταξύ δημοκρατικών και αριστοκρατικών. Οι τελευταίοι κάλεσαν σε βοήθεια τους Κροτωνιάτες, οι οποίοι το 510 π.Χ. κατέλαβαν και κατέστρεψαν την πόλη. O πληθυσμός της έφτασε στις τριακόσιες χιλιάδες και ο πλούτος της ήταν αμύθητος. Oι Συβαρίτες φαίνεται ότι ανακάλυψαν από νωρίς το νόημα της ζωής. Όλες οι χειρωνακτικές εργασίες γίνονταν από δούλους και οι πολίτες ξεκουράζονταν σε πολυτελείς επαύλεις. Έτρωγαν εξωτικά εδέσματα, ενώ οι μάγειροι και οι ζαχαροπλάστες που επινοούσαν νέα γλυκά ή φαγητά διατηρούσαν το προνόμιο της ευρεσιτεχνίας για ένα χρόνο. Oι προσκλήσεις για τα γεύματα έφταναν στους παραλήπτες τους ένα χρόνο πριν.

Φωτογραφία του χρήστη The Mythologists.
Όμως οι Συβαρίτες είχαν και τη δική τους άποψη για την ηχορύπανση.
Aπαγόρευαν στους ξυλουργούς και στους σιδηρουργούς, η εργασία των οποίων ήταν θορυβώδης, να δουλεύουν μέσα στην πόλη Oι πρωτοτυπίες δε σταμάτησαν εδώ. Kάποιοι δρόμοι πλούσιων συνοικιών ήταν σκεπασμένοι με τέντες για να προστατεύονται από τον ήλιο και τη βροχή.
Η τρυφηλότητα της ζωής των Συβαριτών και η αγάπη τους για την ηδονή έμειναν στην ιστορία με τον όρο συβαριτισμός, και ενέπνευσαν πολλούς δημιουργούς μεταξύ των οποίων και τη Λιλή Ζωγράφου που έγραψε την περίφημη "Συβαρίτισσα"απόσπασμα του οποίου παραθέτουμε:
"Ως πότε ο κόσμος θα είναι μόνο ήχος ή μόνο σιωπή, χωρίς πρόσωπα και σώματα”, “Κουβαλώ μέσα μου ένα Μουσείο φωνές, ήχους, ωραίες γυναίκες, παιδικά σκοτάδια και αρώματα, ελπίδες, πόσες ελπίδες, μουσικά αποσπάσματα, όλα σπάνια διατηρημένα”, “Όχι όχι, εγώ δεν θέλω ν’ αλλάξει ο κόσμος αυτός. Να χαλάσει θέλω, να τον χαλάσω, να τον γκρεμίσω, αυτό θέλω, να τον δω σωριασμένο, να δρασκελίσω τα χαλάσματα τρέχοντας με τα χέρια ανοιχτά στον άνεμο, στη λευτεριά, ν’ αγκαλιάσω τους ανθρώπους, πόσοι ωραίοι άνθρωποι θα υπάρχουν στον κόσμο, όλοι θα ’ναι ωραίοι και αληθινοί, και θα γελούν, θα μιλούν καλοσυνάτα χωρίς να ταπεινώνουν ο ένας τον άλλον…”, “Τίποτα πια δεν μπορεί να με φοβίσει. Ό,τι είναι λευτεριά είναι και ζωή… τίποτα, όχι, θέλω να τα γευτώ όλα, να επιβεβαιωθώ ότι υπάρχω”, “Δημιουργός είναι όποιος γεννά ανθρώπους, ποίηση, μουσική. Όλοι από τα σπλάχνα μου πρέπει να βγουν, για να γράψουν, να συνθέσουν, να ζωγραφίσουν. Μάθε ν’ ακούς. Το τραγούδι του ανθρώπου ακούεται χιλιάδες, χιλιάδες χρόνους πίσω μας, μα πρέπει πρώτα ν’ ακούσεις το κλάμα του παιδιού. Μάθε ν’ ακούς τα μηνύματα, όλα από μέσα σου έρχονται”.
ΠΗΓΕΣ: PIERRE GRIMAL "Λεξικό της Ελληνικής και Ρωμαϊκής Μυθολογίας", ΛΙΛΗ ΖΩΓΡΑΦΟΥ "Η γυναίκα μου η Συβαρίτισσα", parisk.gr


Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Πιο υγιή νεφρά με ένα 100% φυσικό ρόφημα

$
0
0

Τα νεφρά είναι τα όργανα που είναι υπεύθυνα για το φιλτράρισμα των τοξινών από το αίμα και την αποβολή τους μέσω των ούρων.
Αν και αυτό είναι κάτι που συμβαίνει με φυσικό τρόπο όταν τα νεφρά είναι υγιή, μερικές φορές τα νεφρά υπερφορτώνονται και δυσκολεύονται να λειτουργήσουν σωστά.
Το πρόβλημα είναι ότι το σώμα συσσωρεύει κατάλοιπα, τα οποία με τον καιρό προκαλούν βλάβες επηρεάζοντας άμεσα την υγεία των νεφρών σας.
Μάλιστα αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περίπλοκες ασθένειες όπως νεφρική ανεπάρκεια και νεφρολιθίαση.
Ακόμα χειρότερα, σε σοβαρές περιπτώσεις απειλείται η υγεία άλλων οργάνων όπως η καρδιά και το συκώτι.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι εξασφάλισης της σωστής λειτουργίας τους και επίτευξης ενός βέλτιστου επιπέδου αποβολής τοξινών.
Σε αυτούς περιλαμβάνεται ένα αντιοξειδωτικό και διουρητικό ρόφημα που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι ακολουθώντας μερικά απλά βήματα.
Θέλετε να το δοκιμάσετε;

Ρόφημα από εσπεριδοειδή για να καθαρίσετε τα νεφρά και να διαλύσετε τους νεφρόλιθους
2-nefra
Αυτό το φυσικό ρόφημα για τον καθαρισμό των νεφρών και την πρόληψη των νεφρόλιθων περιλαμβάνει το συνδυασμό λεμονιού, γλυκολέμονου και πορτοκαλιού.
Είναι πλούσιο σε φυτοθρεπτικές και αντιοξειδωτικές ουσίες και η κατανάλωσή του αρκετές φορές τη μέρα θα βελτιώσει τις νεφρικές λειτουργίες.
Η κατανάλωση υγρών είναι θεμελιώδης για τη σωστή αποτοξίνωση και το ρόφημα αυτό αποτελεί μια πολύ υγιεινή επιλογή.
Περιέχει λίγες θερμίδες, υψηλή ποσότητα βιταμίνης C, μεταλλικά στοιχεία και φυτικές ίνες. Έχει επίσης διουρητικές ιδιότητες που προάγουν την αποβολή των κατακρατημένων υγρών και των ουσιών που σχηματίζουν τους νεφρόλιθους.
Το λεμόνι, όπως το γλυκολέμονο και το πορτοκάλι, περιέχει κριτικό και φωσφορικό οξύ μεταξύ των άλλων βασικών συστατικών του.
Οι ουσίες αυτές αυξάνουν την οξύτητα των ούρων και παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των νεφρόλιθων.
Το καλύτερο από όλα είναι ότι το συγκεκριμένο ρόφημα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοιμώξεων και νόσων της ουροφόρου οδού.
Πώς θα φτιάξετε αυτό το ρόφημα;
nero-me-lemoni
Φτιάχνοντας αυτό το ρόφημα στο σπίτι μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία των νεφρών σας και ταυτόχρονα να καθαρίσετε το πεπτικό και το ηπατικό σας σύστημα.
Πρόκειται για μια εξαιρετική εναλλακτική για εκείνους στους οποίους δεν αρέσει να πίνουν σκέτο νερό, επειδή τα εσπεριδοειδή του δίνουν ωραία γεύση.
Το ρόφημα αυτό αποτελεί επίσης μια θαυμάσια λύση για ενυδάτωση, αδυνάτισμα και υγιές δέρμα.
Υλικά
  • 5 ποτήρια νερό (1 1/4 λίτρο)
  • 1 λεμόνι
  • 1 γλυκολέμονο
  • 1 πορτοκάλι
  • 10 φύλλα μέντας
  • 1 κουταλιά της σούπας ξύδι ή μαγειρική σόδα (10 γραμμάρια)

Οδηγίες

  • Διαλύστε το ξύδι ή τη μαγειρική σόδα σε νερό και χρησιμοποιήστε το μείγμα για να πλύνετε τη φλούδα των φρούτων.
  • Κόψτε το λεμόνι, το γλυκολέμονο και το πορτοκάλι σε φέτες.
  • Βάλτε τα φρούτα σε μια κανάτα προσθέτοντας το νερό και τα φύλλα της μέντας.
  • Αφήστε το υγρό στην άκρη για τουλάχιστον δύο ώρες, κατά προτίμηση για μια ολόκληρη νύχτα.
  • Την επόμενη μέρα πιείτε ένα ποτήρι πριν το πρωινό γεύμα και επαναλάβετε δύο ή τρεις φορές κατά τη διάρκεια της μέρας.
  • Ακολουθήστε τη θεραπεία αποτοξίνωσης για μία εβδομάδα και μετά κάντε μια παύση δύο εβδομάδων.

Μην ξεχνάτε!

pinete-nero
Αν και το ρόφημα αυτό βοηθάει πολύ την υγεία των νεφρών σας, είναι ουσιαστικό να έχετε υπόψη ότι η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται και από άλλες επιλογές του τρόπου ζωής.
Θα πρέπει επίσης να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να μειώσετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε οξαλικές ουσίες, όπως ο καφές, τα αναψυκτικά του εμπορίου, τα αποξηραμένα φρούτα και το κακάο.
Αξίζει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση βιταμίνης C, όχι μόνο για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά αλλά και για την προστασία ολόκληρης της ουροφόρου οδού.
Τα μύρτιλα αποτελούν μια καλή επιλογή για τη διατροφή σας, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών ουσιών καθώς και βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων.
Πίνετε το ισοδύναμο οχτώ ποτηριών νερού τη μέρα, είτε σκέτο είτε με την προσθήκη ροφημάτων φρούτων.
Αν υποφέρετε από νεφρική νόσο ή αν λαμβάνετε ειδικά φάρμακα, είναι θεμελιώδες να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να καταναλώνετε το παραπάνω ρόφημα.


Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

5 στάσεις της γιόγκα για μείωση του άγχους και της έντασης

$
0
0


Η γιόγκα είναι μία από τις πολλές τεχνικές μείωσης των επιπέδων άγχους και έντασης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μας επιτρέπει να αποφορτιστούμε από την αρνητική ενέργεια καταπολεμώντας τα συγκεκριμένα προβλήματα.
Σήμερα πολλά κέντρα υγείας συνιστούν τη γιόγκα για ανακούφιση από την ένταση και για μείωση των αρνητικών συναισθημάτων.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της γιόγκα οφείλονται στη διανοητική και σωματική συγκέντρωση που προϋποθέτει. Συνεισφέρει στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης, στη διόρθωση των σχημάτων αναπνοής και στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Επιπλέον οι ερευνητές έχουν δείξει ότι οι κινήσεις που περιλαμβάνει η γιόγκα βελτιώνουν την υγεία των αρθρώσεων. Οι κινήσεις αυτές επίσης συνεισφέρουν στην πρόληψη των καρδιακών νόσων και του διαβήτη.
Το καλύτερο με τις παρακάτω στάσεις της γιόγκα είναι ότι μπορείτε να τις κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας ή σε κάποιο ελεύθερο χώρο του γραφείου σας.
Δοκιμάστε τες!
1. Αναπνοή που αυξάνει την ενέργεια

thorakiki-anapnoi-500x334
Η αναπνοή που αυξάνει την ενέργεια, ή η Kapalbhati Pranayama, είναι μια άσκηση που καθαρίζει τους αεραγωγούς σας και ενισχύει τη μεταβολική δραστηριότητα.
Πρόκειται για μια τεχνική βαθιάς αναπνοής, στα πλαίσια της οποίας πρέπει να χαλαρώσετε την κοιλιά σας και να εκπνεύσετε με δύναμη. Αυτό κάνει τους κοιλιακούς μυς να συστέλλονται.
Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας και να καθαρίσετε το νου σας εφαρμόζοντας αυτή την τεχνική αναπνοής που χαρίζει ενέργεια.

Πώς εκτελείται;

  • Καθίστε σε ένα χαλάκι με τα πόδια σας σταυρωμένα και την πλάτη σας ίσια.
  • Ακουμπήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας και χαλαρώστε το πρόσωπό σας.
  • Αρχίστε να αναπνέετε φυσικά και ήρεμα.
  • Εισπνεύστε βαθιά και αργά από τη μύτη σας μέχρι τα πνευμόνια σας να γεμίσουν αέρα.
  • Σφίξτε δυνατά τους κοιλιακούς σας μυς.
  • Μετά την εκπνοή, εισπνεύστε ξανά.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία δέκα φορές.

2. Balasana ή στάση του παιδιού

Η balasana ή στάση του παιδιού είναι μια άσκηση διάτασης που ελέγχει την ένταση στην πλάτη και στον αυχένα.
Εκτελείτε τη στάση αναπνέοντας αργά, κάτι που συμβάλλει στη μείωση της ανησυχίας και στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που οφείλονται στο άγχος.
Λόγω της προσπάθειας που απαιτεί αυτή η στάση, είναι καλύτερα να εκτελείται σε ένα χαλάκι ή σε κάποια άνετη επιφάνεια.

Πώς εκτελείται;

  • Γονατίστε και σκύψτε μπροστά μέχρι το μέτωπό σας να ακουμπήσει στο χαλάκι.
  • Τοποθετήστε τους βραχίονές σας στο πλάι του σώματός σας με τις παλάμες σας πλάι στα δάχτυλα των ποδιών σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να τοποθετήσετε τις παλάμες σας μπροστά από το κεφάλι σας τεντώνοντας τους βραχίονές σας. Φροντίστε οι παλάμες σας να βλέπουν προς τα κάτω, αν επιλέξετε αυτή τη θέση.
  • Αναπνεύστε βαθιά και συγκεντρωθείτε σε αυτή τη στάση για τριάντα δευτερόλεπτα.

3. Uttanasana

Πιθανώς έχετε τεντώσει στο παρελθόν την πλάτη σας σκύβοντας προς τα μπρος.
Η uttanasana είναι μια τροποποιημένη εκδοχή αυτής της διάτασης και έχει σκοπό να μειώσει τη μυϊκή ένταση και να αποφορτίσει την κακή ενέργεια.

Πώς εκτελείται;

  • Εισπνεύστε και υψώστε τους βραχίονές σας πάνω από το κεφάλι σας.
  • Εκπνεύστε και σκύψτε προς τα μπρος σφίγγοντας την κοιλιά σας και κρατώντας την πλάτη και τα πόδια σας ίσια καθώς κατεβαίνετε.
  • Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πλάι των ποδιών σας με όλα τα δάχτυλά σας ίσια.
  • Κατεβάστε το κεφάλι σας προς τα πέλματά σας και προσπαθήστε να τεντώσετε κι άλλο τα πόδια σας χρησιμοποιώντας τους τετρακέφαλούς σας.
  • Αν αισθάνεστε υπερβολική πίεση στα πόδια σας, τότε μπορείτε να λυγίσετε ελαφρά τα γόνατά σας.
  • Μείνετε σε αυτή τη θέση για τριάντα δευτερόλεπτα. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο που περνάτε σε αυτή τη θέση κάθε φορά που εκτελείτε τη συγκεκριμένη στάση, μέχρι να φτάσετε το ένα λεπτό.
  • Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση σας.

4. Κάτω σκύλος

Η αρχική ονομασία της στάσης είναι Adho Mukha Svanasana και είναι μια στάση που ζεσταίνει σχεδόν κάθε μέρος του σώματος.
Πρόκειται για μία από τις στάσεις της γιόγκα που χρησιμοποιούνται για την τόνωση των νεύρων στο νωτιαίο μυελό και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος από το κάτω μέρος του σώματος προς το κεφάλι. Επιπλέον η στάση αυτή συμβάλλει στη μείωση του άγχους και στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ανησυχίας. Δυναμώνει επίσης τους μυς και τις αρθρώσεις.

Πώς εκτελείται;

  • Στηριχτείτε στα τέσσερα, με τα χέρια σας μπροστά από τους ώμους σας και τα πόδια σας ανοιγμένα στο εύρος των ώμων.
  • Σηκώστε τα γόνατά σας από το πάτωμα και στηριχτείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας.
  • Αποφύγετε την υπερβολική κύρτωση της πλάτης επειδή θα μπορούσε να προκαλέσει μυϊκούς τραυματισμούς.
  • Σηκώστε τα πλευρά σας για να εξασφαλίσετε μεγαλύτερη στήριξη στους ώμους και στη σπονδυλική στήλη σας.
  • Σπρώξτε τον κόκκυγά σας προς τις φτέρνες σας και πιέστε στο πάτωμα το εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος των πελμάτων σας.
  • Μείνετε σε αυτή τη θέση για είκοσι δευτερόλεπτα και μετά ξεκουραστείτε.

5. Οπίσθια κάμψη
evlygisia-500x373
Αυτό το είδος οπίσθιας κάμψης γίνεται πιο άνετα αν το εκτελέσετε με τη βοήθεια μιας μπάλας ασκήσεων.
Αυτό οφείλεται στο ότι η μπάλα σας βοηθάει να διορθώσετε τη στάση του σώματός σας συνεισφέροντας στον έλεγχο των προβλημάτων του κυκλοφορικού συστήματος, της ανησυχίας και του άγχους.

Πώς εκτελείται;

  • Καθίστε αναπαυτικά σε μια μπάλα ασκήσεων, με την πλάτη σας ίσια.
  • Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να ισορροπήσετε καλύτερα.
  • Ξαπλώστε πάνω στη μπάλα κάμπτοντας με φυσικό τρόπο τη σπονδυλική στήλη σας.
  • Κρατήστε τους βραχίονές σας στο πλάι της μπάλας ή στο πάτωμα μπροστά από το κεφάλι σας.
  • Πιέστε τα πόδια σας στο έδαφος και στηριχτείτε στις παλάμες τον χεριών σας.
  • Μείνετε σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά παίρνοντας βαθιές αναπνοές και αφήνοντας τη σπονδυλική σας στήλη να τεντωθεί.
Αν εκτελείτε τακτικά αυτές τις στάσεις της γιόγκα, θα μπορέσετε να ελέγξετε το άγχος και την ανησυχία. Θα βελτιώσετε επίσης την ευλυγισία σας και την υγεία των αρθρώσεών σας.


Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

ΑΚΥΡΩΣΗ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΣΥΜΦΩΝΙΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΑΟΖ ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΟΙ ΤΟΥΡΚΟΙ!!!

$
0
0
PsmdS_1482832344_6911Γράφει ο Νίκος Χειλαδάκης
Μια μια φανερώνονται οι τουρκικές προθέσεις για την λεγόμενη επίλυση του Κυπριακού προβλήματος, που όπως φαίνεται η Άγκυρα την θεώρει σαν εκπλήρωση των δικών της στρατηγικών επιδιώξεων στην περιοχή.
Σύμφωνα με ένα αποκαλυπτικά άρθρο της εφημερίδας Χουριέτ, του γνωστού παλαιμάχου αρθρογράφου, Fikret Bila, η επίτευξη μιας συμφωνίας για την επίλυση του Κυπριακού στις συνομιλίες που διεξάγονται στην Γενεύη προϋποθέτει αυτόματα ακύρωση όλων των συμφωνιών που είχε κάνει η κυρίαρχη Κυπριακή Δημοκρατία για την κυπριακή ΑΟΖ και την εκμετάλλευση των πλουσίων ενεργειακών κοιτασμάτων της.
Συγκεκριμένα η Κυπριακή Δημοκρατία έχει συνάψει ήδη από το 2003 συμφωνία με την Αίγυπτο και την Ελλάδα για τον καθορισμό της ΑΟΖ και την δικαιωματική εκμετάλλευση των ενεργειακών κοιτασμάτων της ανατολικής Μεσογείου. Παράλληλα έχουν υπογραφεί ανάλογες συμφωνίες με το Ισραήλ, αποκλείοντας την Τουρκία, όπως υποστηρίζουν οι Τούρκοι, από τα δικαιώματα της στην περιοχή.
Εκτός από αυτό, αναφέρει ο Fikret Bila, δεν μπορούν να αγνοηθούν τα δικαιώματα της Τουρκίας στον οικονομικό και στρατηγικό τομέα στην νήσο, γι’ αυτό και θεωρείται αυτονόητη η παραμονή των τουρκικών στρατευμάτων σαν απαραίτητος όρος για την επίτευξη συμφωνίας, ενώ δεν είναι αποδεκτή μια συμφωνία των ευρωπαϊκών στάνταρτ.

Παράλληλα οι Τούρκοι ρίχνουν καθ’ ολοκληρία το φταίξιμο στους Ελληνοκύπριους για την μέχρι τώρα μη επίλυση του προβλήματος, γιατί το 2004 οι Ελληνοκύπριοι είχαν απορρίψει το σχέδιο Ανάν που το είχαν υπερψηφίσει οι Τουρκοκύπριοι. Μετά από το 2004 η Τουρκία που είχε κάνει πολλές παραχωρήσεις, όπως γράφει ο Fikret Bila, πήρε το «μάθημα» της και τώρα δεν θα ξανακάνει τα ίδια σφάλματα.
Αυτά για να… ανοίξουμε λίγο τα «μάτια» μας.
ΝΙΚΟΣ ΧΕΙΛΑΔΑΚΗΣ
Δημοσιογράφος-Συγγραφέας-Τουρκολόγος
nikosxeiladakis
Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Madre de Deus – Πώς η πειρατεία άλλαξε την ιστορία (και τη μόδα)

$
0
0


Η Ιστορία έχει τους δικούς της κανόνες. Ένας απ’ αυτούς είναι ότι κάποια τυχαία γεγονότα μπορούν ν’ αλλάξουν το ρου της ή -τουλάχιστον- να επισπεύσουν τις αλλαγές. Έτσι, τυχαία, άλλαξε κι η ένδυση στην Ευρώπη.
Το 1592 η Ισπανία με την Πορτογαλία είχαν δημιουργήσει την Ιβηρική Ένωση, τη μεγαλύτερη σε έκταση αυτοκρατορία που είχε δει μέχρι τότε ο κόσμος, αφού περιλάμβανε όλα τα εδάφη του Νέου Κόσμου και κάποια της Ασίας.
Μόνοι ανταγωνιστές ήταν οι Ολλανδοί, που δραστηριοποιούνταν κυρίως στον Ινδικό Ωκεανό και στο ινδονησιακό αρχιπέλαγος. Οι Άγγλοι αρκούνταν να κουρσεύουν τα πλοία των Ισπανών που επέστρεφαν απ’ το «Ελντοράντο». Όμως στις 3 Αυγούστου εκείνης της χρονιάς όλα -στον κόσμο- θα άλλαζαν.
Μια εγγλέζικη ναυτική μοίρα που καιροφυλακτούσε στις Αζόρες για ισπανικά πλοία κατέλαβε ένα πορτογαλικό εμπορικό ιστιοφόρο.
Ήταν το Madre de Deus, τρεις φορές μεγαλύτερο απ’ το πιο μεγάλο αγγλικό πλοίο. Κι οι θησαυροί που κουβαλούσε ξεπερνούσαν κατά πολύ εκείνους που έρχονταν απ’ τον Νέο Κόσμο.
Κασέλες ξέχειλες με μαργαριτάρια και κεχριμπάρια. Υφάσματα άξια μόνο για ανάκτορα. 425 τόνοι πιπέρι, 45 τόνοι γαρύφαλλα κι άλλοι τόσοι κανέλα, μοσχοκάρυδο. Μπαχαρικά, αρωματικές ουσίες και έβενος.

Η αξία του φορτίου εκτιμάται σε μισό εκατομμύριο στερλίνες, το μισό όλων των χρημάτων που υπήρχαν στο θησαυροφυλάκιο της βασίλισσας. Ήταν η μεγαλύτερη μπάζα της ιστορίας.
Η βασίλισσα Ελισάβετ, ο έμπιστος σερ Ουόλτερ Ράιλι, οι στρατιωτικοί και οι έμποροι, κατάλαβαν ότι το μέλλον της Βρετανικής Αυτοκρατορίας βρισκόταν στον Ινδικό Ωκεανό. Όμως σαν βρέθηκαν εκεί οι Άγγλοι είχαν να αντιμετωπίσουν, πέρα απ’ τους Πορτογάλους, και τους Ολλανδούς, που ήδη είχαν «πιάσει» τα καλά σημεία (όπως τη Γκόα).
Αναγκαστικά στράφηκαν προς το βορρά της Ινδίας κι εγκαταστάθηκαν στη Βομβάη, ένα σχεδόν ακατοίκητο νησί. Εκεί αντιλήφθηκαν ότι υπήρχε ένας θησαυρός πολύ πιο μεγάλος κι απ’ τα μπαχαρικά. Η Ινδία παρήγαγε το καλύτερο βαμβακόνημα στον κόσμο, καθώς και τα καλύτερα βαμβακερά υφάσματα.
Οι Ολλανδοί δεν είχαν δείξει ενδιαφέρον για το βαμβάκι, επειδή δεν υπήρχε ζήτηση, δεν υπήρχε αγορά. Η Αγγλική Εταιρεία Ανατολικών Ινδιών αποφάσισε να δημιουργήσει μια αγορά για το προϊόν. Έτσι έφεραν τα βαμβακερά στην Ευρώπη -και στις ευρωπαϊκές αποικίες στον Νέο Κόσμο.
Τα ινδικά βαμβακερά ήταν ελαφρύτερα και φθηνότερα απ’ τα μάλλινα. Βάφονταν πιο εύκολα, οπότε είχαν πιο ωραία χρώματα και σχέδια. Επιπλέον καθαρίζονταν πιο εύκολα.
Ακόμα και στα πιο ψυχρά κλίματα, τα βαμβακερά εσώρουχα άλλαξαν τα πρότυπα της καθαριότητας, της άνεσης, της υγείας.
Στις αποικίες το βαμβάκι βρήκε τέλεια ανταπόκριση. Γράφουν κάποιοι έμποροι απ’ τη Τζαμάικα: «…τα περισσότερα ενδύματα των κατοίκων είναι χρωματιστά ινδικά βαμβακερά, που είναι ελαφρά και φτηνά, και μπορούν να πλένονται συχνά, πράγμα που συντελεί στο να διατηρούνται καθαροί και υγιείς».
Οι αριθμοί δείχνουν καλύτερα την «ενδυματολογική επανάσταση»: Στο διάστημα 1619-1621 οι Ολλανδοί είχαν μεταφέρει μόλις 12.000 κομμάτια βαμβακερών ρούχων. Οι Άγγλοι το 1625 εισήγαγαν 221.500 κομμάτια. Μέχρι τη δεκαετία του 1670 η ετήσια εισαγωγή έφτασε τα 700.000 κομμάτια.
Κάπως έτσι, τυχαία κι αδυσώπητα, οι Ευρωπαίοι -και οι σκλάβοι τους- έμαθαν να φοράνε βαμβακερά ρούχα. Οι Άγγλοι αποικιοκράτες εγκαταστάθηκαν μόνιμα στην Ινδία κι επεκτάθηκαν. Κι ο κόσμος προετοιμάστηκε για τη Βιομηχανική Επανάσταση, που ξεκίνησε με την εκμηχάνιση της βρετανικής κλωστοϋφαντουργίας.
Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

ΕΛΛΗΝΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΠΡΟΣΟΜΟΙΩΣΑΝ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΝΕΥΡΩΝΑ

$
0
0
Έναν προσομοιωτή εγκεφαλικών νευρώνων, που μιμείται θεμελιώδεις λειτουργίες του ανθρώπινου εγκεφάλου, σε ταχύτητες όμως μεγαλύτερες κατά πολλές τάξεις μεγέθους, δημιούργησαν Έλληνες ερευνητές σε εργαστήριο του Πανεπιστημίου Αθηνών. Πρόκειται για εξαιρετικά σημαντικό επίτευγμα, σε έναν χώρο, ο οποίος αποτελεί το «Αγιο Δισκοπότηρο» της επιστήμης και φυσικά δε θα μπορούσε παρά να έχει την αντίστοιχη αναγνώριση σε παγκόσμιο επίπεδο, καθώς η έρευνα δημοσιεύθηκε στο κορυφαίο περιοδικό "Scientific Reports"του "Nature".
12-161134thumbnail_photonic neuron team
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο Εργαστήριο Οπτικών Επικοινωνιών και Φωτονικής Tεχνολογίας του Τμήματος Πληροφορικής και Τηλεπικοινωνιών του ΕΚΠΑ, με επικεφαλής τον καθηγητή Δημήτρη Συβρίδη και υπεύθυνο ερευνητή τον Δρα Χάρη Μεσαριτάκη. Πρόκειται για την υλοποίηση στο εργαστήριο ενός Φωτονικού Νευρώνα με χρήση ολοκληρωμένων ημιαγωγικών laser κβαντικών τελειών (quantum dot lasers).
Σε …απλά ελληνικά;
Οι ερευνητές αναπαρήγαγαν λειτουργίες των βασικών δομικών στοιχείων του εγκεφάλου (νευρώνων) με διατάξεις κλίμακας δεκάδων μικρομέτρων. Τα αποτελέσματα της έρευνας, πέραν της συνεισφοράς στην κατανόηση των μηχανισμών της εγκεφαλικής λειτουργίας, οδηγούν στην κατασκευή των βασικών δομικών στοιχείων, που απαρτίζουν τις εγκεφαλικές δομές, φέρνοντας εγγύτερα τη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου νευρομιμητικού συστήματος, το οποίο θα μπορεί να αναπαράγει σύνθετες νευρικές λειτουργίες και θα λειτουργεί ως καινοτόμο υπολογιστικό παράδειγμα με ποικίλες εφαρμογές.
ΑΠΕ

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Βασικές Αρχές διαπραγμάτευσης - Εθνικά Θέματα (Κύπρος/Ελλάδα/Τουρκία)

$
0
0


Είναι σημαντικό  να καταλάβουμε πώς η στρατηγική της Τουρκίας είναι η καθαρή επέκταση (το είπαν ήδη δημόσια... πόσο πιο ξεκάθαρα πια; ) και η επικράτηση στην ΝΑ Μεσόγειο ΜΕ ΟΠΟΙΟ ΤΡΟΠΟ. Αν τώρα εμείς δείχνουμε εκ νέου καλή θέληση, δεν λέω να μην γίνει καθώς θα δώσει πόντους στην Ελληνική πλευρά από άποψη εικόνας σε διεθνή πεπραγμενα... αλλά να γίνει με καλύτερη θέση, με τους βέλτιστους όρους και όταν και όποτε το θελήσουμε εμείς.. χωρίς βιασύνες και επιπολαιότητες. Με αυτό ως σκεπτικό παραθέτω κάποιες βασικές αρχές που επί το πλείστον δεν τηρήθηκαν στην έναρξη της διαδικασίας για το Κυπριακό κατά την άποψη μου.


- Απαραίτητο να έχεις ίση ή μεγαλύτερη ικανότητα ισχύος από τον αντίπαλο σου.

- Πρέπει να έχεις πάντα την ευελιξία να κινηθείς εκτός πλαισίου και να απορρίψεις συνολικά ή να επικυρώσεις ολικά και γρήγορα οτι προκύψει. Αν πας συρρόμενος και υποχρεωμένος σε μια διαπραγμάτευση, μόνο να χάσεις μπορείς.

- Όταν ξεκινάς μια διαπραγμάτευση, ξεκινάς πάντα από απόλυτη θέση και παίζεις ένα αντίστροφο "tit for tat"αποκλιμακώνοντας όσο αποκλιμακώνει ο αντίπαλος σου. Δεν ξεκινάς ποτέ από μειονεκτική θέση αλλιώς πάς για ολική παράδοση.

- Σε μια διαπραγμάτευση έχεις πάντα στρατηγική που θα κάνει τον αντίπαλο να πονέσει αν θελήσει να σε υποτιμήσει με τις απαιτήσεις του



- Οι παράμετροι σε μια τόσο ρευστή κατάσταση αλλάζουν συνεχώς. Αν θεωρήσει κάποιος πώς "στριμώχνεται"τότε ανασυγκροτείται για μερικές μέρες (μπράβο στον κ. Κοτζιά για το "raincheck"στις 23.1 που θα υπάρχουν και οι ΗΠΑ σε πλήρη λειτουργία).

- Οι διαιτητές μιας διαπραγμάτευσης ποτέ δεν θα λάβουν το μέρος σου ή το μέρος άλλου. Αν διαπιστώσεις κάτι τέτοιο ή μια πίεση από αυτούς για να επιλυθεί κάτι γρήγορα με δικούς τους όρους για δικά τους συμφέροντα, κάνεις πίσω.

Είναι σημαντικό να αντιληφθούμε πώς εδώ δεν μιλάμε για μια οικονομική συμφωνία που αν πάει στραβά πάντα θα βρείς παράθυρο να την ακυρώσεις ή να την απαξιώσεις. Μιλάμε για εθνικά θέματα που αν επικρατήσουν δημιουργείται συμφωνία για δεκάδες χρόνια ή και για πάντα (εκτός πολεμικής σύγκρουσης). Οπότε η επιπολαιότητα του στυλ, θα συνέρθει η Τουρκία και θα συμμορφωθεί είναι τουλάχιστον ΗΛΙΘΙΑ όταν η ίδια η χώρα έχει δώσει διαχρονικά δείγματα ότι δεν κινείται με αυτό τον τρόπο.

Αλέξανδρος Νίκλαν
Σύμβουλος Θεμάτων Ασφαλείας 


geopolitics

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Το αλάτι στη διατροφή των παιδιών

$
0
0


Είναι γνωστό πως η αυξημένη κατανάλωση αλατιού αποτελεί μια «ανθυγιεινή» συνήθεια, που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και άλλων νοσημάτων. Μάλιστα, ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως οι αρνητικές επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης αλατιού μπορεί να εμφανιστούν από μικρή ηλικία.

Λαμβάνοντας υπόψιν τα παραπάνω, καθώς και το γεγονός ότι οι διατροφικές συνήθειες που διαμορφώνονται κατά την παιδική ηλικία είναι πολύ πιθανό να διατηρηθούν και στην ενήλικο ζωή, συστήνεται ο περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού στα παιδιά.


Ειδικότερα, κατά τον πρώτο χρόνο ζωής, η αυξημένη πρόσληψη αλατιού μπορεί να επηρεάσει τη νεφρική λειτουργία του βρέφους και συνεπώς θα πρέπει να αποφεύγεται πλήρως η προσθήκη αλατιού στο φαγητό, η χρήση κύβων κι έτοιμων ζωμών στην προετοιμασία σούπας ή άλλων φαγητών, καθώς και η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.



Ωστόσο, ακόμη και μετά τον πρώτο χρόνο, όπου το παιδί αρχίζει σταδιακά να καταναλώνει το ίδιο φαγητό με την υπόλοιπη οικογένεια, θα ήταν καλό η χρήση αλατιού να περιορίζεται στο ελάχιστο. Παράλληλα, είναι σημαντικό οι γονείς να ελέγχουν τις ετικέτες των συσκευασμένων προϊόντων, ώστε να μην προσφέρουν στο παιδί «κρυφές» πηγές νατρίου ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό.


Παρακάτω θα δείτε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (ΣΗΠ) αλατιού ή νατρίου για παιδιά, ανάλογα με την ηλικία:

Ηλικία
1-3 ετών
4-6 ετών
7-10 ετών
11 ετών και άνω
ΣΗΠ αλατιού
2 γρ.
3 γρ.
5 γρ.
6 γρ.
ΣΗΠ νατρίου
0,8 γρ.
1,2 γρ.
2 γρ.
2,4 γρ.


Στο σημείο αυτό θα πρέπει να πούμε ότι ένα κουταλάκι του γλυκού αντιστοιχεί σε πέντε γραμμάρια.


neadiatrofis

Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Πώς να γίνεις ο πιο σημαντικός άνθρωπος για τον σύντροφο σου;

$
0
0
eytyxia-life-coaching
Ένας από τους  πιο σημαντικούς στόχους που προσπαθείς να πετύχεις σε μια επιχείρηση είναι να ανακαλύψεις και να καλύψεις τις βαθύτερες ανάγκες των πελατών σου.
Λόγω ότι όσο περισσότερη αξία προσφέρεις στον πελάτη σου τόσο πιο μεγάλη επιτυχία θα έχεις. Σαν όρο αυτό ονομάζεται:
“Raving Fans Customer”
Αλλά ήξερες ότι αυτή η αρχή εφαρμόζεται με απόλυτη επιτυχία και σε μια σχέση;
Εστιάζοντας πάνω στο πώς να δημιουργήσεις μια “raving fan” κουλτούρα στο σπίτι σου, θα βάλεις τον εαυτό σου σε μια κατάσταση θετική… σε μια κατάσταση αγάπης καθώς παράλληλα θα καλλιεργήσεις εκείνη την νοοτροπία που είναι απαραίτητη για μια ισχυρή, και ασφαλή σχέση μεταξύ εσένα και του συνεργάτη σου ή του συντρόφου σου. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στο σύντροφό σου και στον εαυτό σου. Γιατί ο σύντροφος σου θα στο ανταποδώσει και η σχέση σας θα μπει σε ένα θετικό φαύλο κύκλο που θα σας επιτρέψει να χτίσετε ένα ισχυρό δεσμό και να αναπτυχθείτε μαζί.
  1. Πήγαινε πέρα των προσδοκιών του άλλου ανθρώπου

Είναι εύκολο να τεμπελιάσεις στη σχέση σου. Είναι εύκολο να κάνεις μόνο τα ελάχιστα προκειμένου απλά να επιβιώνει μια σχέση και απλά να τρέχεις στο τέλος να σώσεις ότι μπορείς. Αλλά εστιάζοντας στο να δημιουργήσεις μια “raving fan” κουλτούρα σημαίνει ότι πάντα θα δίνεις πολλά περισσότερα από αυτά που προσδοκά ο σύντροφός σου.
Αυτό θα δώσει την ευκαιρία να μην ονειρεύεσαι σαν ένα παραμύθι τη σχέση σου αλλά να ζήσεις το δικό σου παραμύθι γιατί θα κάνεις όλα όσα χρειάζεται για να το δημιουργήσεις. Και αυτό θα γυρίσει πολλαπλά πίσω!
  1. Αναγνώρισε τις ανάγκες του συντρόφου σου

Αναγνώρισε και κάλυψε τις συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου σου έτσι ώστε να χτίσεις μια ισχυρή σχέση εμπιστοσύνης και αγάπης.
Μάθε τον τρόπο που αντιλαμβάνεται την αγάπη. Ρώτησε τον: Τι χρειάζεται να συμβεί για να νιώσεις ότι σε αγαπώ;
Ακόμη και εάν έχεις ξανακάνει στο περίπου αυτή τη συζήτηση, αυτή η ερώτηση θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ακόμη καλύτερα τον εσωτερικό κόσμο του συντρόφου σου. Αυτή η δοτικότητα θα βοηθήσει τον σύντροφό σου να νιώσει περισσότερο σημαντικός και ασφαλής.

maxes-life-coaching

  1. Να ανταμείβεις τον σύντροφο σου

Όντας σε μια σοβαρή σχέση δε σημαίνει ότι έχεις δέσει το γάιδαρό σου. Πρέπει καθημερινά και πάντα να φλερτάρεις τον σύντροφο σου. Χρειάζεται να κλείνεις ραντεβού όπως έκανες στις αρχές και να μην ξεχνάς να κάνεις εκπλήξεις. Αυτός είναι ένας όμορφος και αποτελεσματικός τρόπος για να κρατήσεις τον ενθουσιασμό ζωντανό στη σχέση σου.
Σε αυτό εάν προσθέσεις την έκφραση των συναισθημάτων σου έτσι ώστε να υπενθυμίζεις στον σύντροφο σου τι είναι για εσένα αλλά και προσφέροντας του πολλαπλάσια πίσω όλα όσα σου δίνει τότε θα ξεκλειδώσεις την ευκαιρία του να ζήσεις μια σχέση που πάντα ονειρευόσουν.
  1. Να εξελίσσεσαι και να εξελίσσεις τη σχέση σου συνέχεια

Η εξέλιξη και η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Αυτό μπορεί να σε οδηγήσει σε όλα όσα θέλεις ή σε όσα δε θέλεις. Μπορεί να σε οδηγήσει σε μεγαλύτερο ενθουσιασμό ή σε σύγκρουση. Όταν οι άνθρωποι νιώθουν ότι δεν είναι σημαντικοί ή αγαπητοί σε μια σχέση τότε ξέρεις που μπορεί να σε οδηγήσει αυτό, έτσι δεν είναι;
Όταν δυο άνθρωποι βρίσκονται σε διαφορετικά επίπεδα ζωής τότε έχουν και διαφορετικές συναισθηματικές ανάγκες. Για αυτό πρέπει να επενδύεις στον εαυτό σου έτσι ώστε να μπορείς να είσαι μόνιμα σε θέσω να καλύπτεις τις ανάγκες και τα θέλω του συντρόφου σου.
Να θυμάσαι ότι τίποτα δεν είναι μυστικό ή για λίγους ανθρώπους. Όλα είναι θέμα επιλογής και τι θα κάνεις αφού τελειώσει αυτό το video.
Όπως ανέφερα στην αρχή είτε έχεις επιχείρηση και θέλεις να δημιουργήσεις “raving fans” είτε θέλεις να γίνεις και να κάνεις τον σύντροφο σου fan τότε το μυστικό είναι να ακολουθήσεις όλα όσα έμαθες σε αυτό το video.

zoi-nlp
Ένα είναι το σίγουρο:
Εάν δεν κάνεις κάτι θα έχεις αυτό που είχες και θα επιβεβαιώσεις τις στατιστικές. Εάν κάνεις όλα όσα ανέφερα θα έχεις την ευκαιρία να κάνεις τη διαφορά στη ζωή σου αλλά και στις ζωής των άλλων ανθρώπων.
Οι άνθρωποι έχουμε ανάγκη από ευτυχισμένες σχέσεις και όχι από πλαστές επιτυχίες. Το ταμείο της ζωής σου εξαρτάται από το πρόσημο που θα έχουν οι εμπειρίες σου.



Επίλεξε τι θα κάνεις!
Επίλεξε να αγαπάς τον εαυτό σου!
Επίλεξε να ζεις με πάθος!


Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Παρασκευή και 13: Το ψυχολογικό υπόβαθρο της προκατάληψης

$
0
0
Παρασκευή και 13

Σήμερα είναι 13 Ιανουαρίου του 2017. Τυχαίνει, επίσης, να είναι και Παρασκευή. Καμία τετράγωνη λογική και κανένας φυσικός νόμος δεν μπορεί να συνδέσει αυτά τα δύο και να συμπεράνει, ότι το να πέφτει Παρασκευή η 13η μέρα κάποιου μήνα, επηρεάζει τις δραστηριότητές μας. Γιατί, λοιπόν, υπάρχει αυτή η προκατάληψη για την “Παρασκευή και 13” στο ημερολόγιο;

Ο δρ Clay Routledge, ψυχολόγος και καθηγητής Ψυχολογίας στη πανεπιστήμιο North Dakota State, υποστηρίζει ότι η προκατάληψη για την Παρασκευή και 13 έχει ψυχολογικό υπόβαθρο.
Η Παρασκευή θεωρείται εδώ και αιώνες ως μια “άτυχη μέρα”, το οποίο είναι περίεργο, επειδή στο σύγχρονο επαγγελματικό κόσμο, η Παρασκευή έχει μια θετική “αύρα” αφού αποτελεί το τέλος της εργασιακής εβδομάδας και την αρχή του Σαββατοκύριακου. Επιπλέον, ο αριθμός 13 θεωρείται επίσης “άτυχος”. Αυτό προέκυψε κυρίως από την... σύγκριση με τον αριθμό 12, που θεωρείτο πάντα ως ένας φυσικός ή “θείος” αριθμός (12 μήνες έχει ο χρόνος, οι 12 Απόστολοι του Ιησού, τα 12 ζώδια του ζωδιακού κύκλου, κλπ). Ο αριθμός 13, λοιπόν, ήταν πάντα -κατά μία έννοια- μια “παράβαση του ιερού”.
Έτσι, αν συνδυάσετε την “άτυχη” ημέρα της εβδομάδας με τον “άτυχο” αριθμό 13, έχετε τον πολύ... άτυχο συνδυασμό Παρασκευή και 13. Πράγματι, σύμφωνα με τη χριστιανική παράδοση, ο Ιησούς Χριστός σταυρώθηκε Παρασκευή και ο Ιούδας, ο μαθητής που πρόδωσε τον Ιησού, πιστεύεται ότι ήταν ο 13ος “καλεσμένος” στον Μυστικό Δείπνο.

Αυτό είναι... συναρπαστικό από μόνο του, αλλά αυτό που πρέπει να μας ενδιαφέρει είναι ο λόγος που οι άνθρωποι στο σύγχρονο κόσμο εξακολουθούν να πιστεύουν σε τέτοιες προλήψεις. Υπάρχει έρευνα που απαντά σε αυτό το ερώτημα.
Οι προκαταλήψεις βοηθούν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τον κόσμο, ειδικά όταν αισθάνονται ότι δεν έχουν τον έλεγχο του κόσμου γύρω τους. Θέλουν να αντιλαμβάνονται τον κόσμο ως κάτι που έχει πάντα τάξη και είναι προβλέψιμος. Θέλουν να αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο, ότι ο κόσμος γύρω τους δεν είναι χαοτικός και τυχαίος. Φυσικά, δεν μπορούμε να ελέγξουν πάντα τα αποτελέσματα στον κόσμο. Έτσι, συχνά επενδύουν σε πεποιθήσεις που υποδηλώνουν ότι υπάρχει κάποιος εξωτερικός παράγοντας ή δύναμη (πχ ο... θεός) που έχει τον έλεγχο του κόσμου. Ένα καλό παράδειγμα είναι όταν οι άνθρωποι αποδίδουν τα αποτελέσματα, τα οποία δεν μπορούν να κατανοήσουν τον τρόπο που προήλθαν, στην... μοίρα. “Παρηγορούν” τους εαυτούς τους λέγοντας κάτι σαν “δεν ήταν γραφτό να συμβεί”.
Έρευνες δείχνουν ότι οι προλήψεις λειτουργούν με αυτόν ακριβώς τον τρόπο. Όταν μας λείπει το αίσθημα του ελέγχου, είμαστε περισσότερο ανοιχτοί στις προκαταλήψεις. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Science από την δρ Jennifer Whitson και τον δρ Adam Galinsky, οι συμμετέχοντες στην έρευνα, που κλήθηκαν να ανακαλέσουν μια στιγμή κατά την οποία δεν είχαν τον έλεγχο της κατάστασης, ήταν πιο πιθανό να θεωρήσουν ότι κάποια “δεισιδαιμονία” ή κάποια προληπτική συμπεριφορά (πχ, το να χτυπήσουν ξύλο για καλή τύχη) επηρέασε το αποτέλεσμα.
Άλλες μελέτες δείχνουν παρομοίως, ότι σε περιόδους οικονομικής αβεβαιότητας, οι δεισιδαιμονίες γίνονται πιο συχνές και πιο ισχυρές. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται αβεβαιότητα και ότι ο κόσμος γύρω τους δεν έχει νόημα και δεν είναι προβλέψιμος, είναι πιο εύκολο να παρασυρθούν από παράλογες πεποιθήσεις που “υπόσχονται” μια μεγαλύτερη κοσμική τάξη.
Για πολλούς από εμάς, η Παρασκευή και 13 μοιάζει απλά σαν μια διασκεδαστική και σχετικά ακίνδυνη δεισιδαιμονία. Ωστόσο, το γεγονός ότι αυτή και άλλες δεισιδαίμονες παραδόσεις εξακολουθούν να υπάρχουν, είναι κάτι που αντανακλά σε βαθύτερες ανασφάλειες, οι οποίες σχετίζονται με την ανάγκη των ανθρώπων να αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους ως ένα μέρος όπου τα πάντα συμβαίνουν για κάποιον λόγο.
Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

ΟΤΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΕΣΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΑΝ Η ΨΥΧΗ ΓΕΝΝΙΕΤΑΙ ΚΑΙ ΕΚΔΗΛΩΝΕΙ ΤΟ ΑΓΑΘΟ - ΟΧΙ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΝΟΗΤΙΚΗΣ ΟΥΣΙΑΣ - Η ΟΠΟΙΑ ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΣΚΕΨΗ ΚΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ

$
0
0


Για να καταλάβω..τι γιορτάζουμε σήμερα λίγες ώρες πριν αλλάξει η χρονιά και εισέλθουμε σε έναν νέο κύκλο ζωής από την αρχή; μήπως κατά βάθος εορτάζουμε την φυλάκιση της ψυχής μας για άλλον έναν κύκλο-χρόνο που θα κάνει μέσα στον ζωφόρο ζωδιακό κύκλο που τρώει τα παιδιά του; και φυλακίζει την αέναη αεικίνητη νοητική ουσία της ψυχής μας; η οποία πληρεί με την δύναμη της όλα τα σύμπαντα των κόσμων! και εμείς εδώ; γιορτάζουμε τον εγκλωβισμό της ψυχής μέσα στον Χρόνο-Κρόνο που τρώει τα παιδιά του φυλακίζοντας συγχρόνως την ψυχή στο να κάνει συνεχώς όμοιους κύκλους γύρω από έναν χώρο και έναν τόπο που αυτό ονομάζουμε ζωή πάνω τον πλανήτη Γη.. ΤΟΝ ΕΓΚΛΩΒΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΤΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ ΤΗΣ ΨΥΧΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ-ΚΡΟΝΟ
Kλείνοντας άλλος ένας μονότονος κύκλος της ζωής μας από τους πολλούς που κάνει η ψυχή μας εγκλωβισμένη και φυλακισμένη στον ίδιο τόπο και χώρο, τον Χρόνο-Κρόνο του πλανήτη Γη, αυτός που τρώει τα παιδιά του, θα ήθελα να κάνω μια εσώτερη ενδοσκόπηση στον ανώτερο και κατώτερο εαυτό μας.


Βλέπεις μας έχουν μάθει να μην σκεφτόμαστε, αλλά να 
αντιγράφουμε τους άλλους, ειδικά αυτούς που μας αγαπούν, τους ενήλικες "σοφούς"γονείς μας, το σύστημα που μας εκπαιδεύει και διαμορφώνει τον χαρακτήρα και τα πιστεύω μας μέσω της εκπαίδευσης από την βρεφική μας ακόμη ηλικία, και βέβαια την εκάστοτε θρησκεία που συνοδεύει παντού το σύστημα, το οποίο μας καθοδηγεί και  υποδουλώνει την ελεύθερη σκέψη, να πράττουμε ακριβώς τα αντίθετα από όσα πρεσβεύει η αλήθεια της ψυχής μας.


Το αποτέλεσμα είναι να καταλήξουμε υποχείρια όλων αυτών που δώσαμε την εξουσία να μας ελέγχουν, οι "άρχοντες"αυτού του κόσμου, που διαφεντεύουν ελέγχουν και κατευθύνουν την όποια κοινωνία των ανθρώπων, και μετατρέπουν την θεϊκή ανθρώπινη ψυχή που γεννιέται σε ένα ανθρωποειδές έχοντας ως οδηγό και πρότυπο στην ζωή του όλους τους φόβους που του "φυτεύουν"συνεχώς, μέσα από τις ανάγκες την ανασφάλεια την υποδούλωση του από μια ζωή δίχως ελεύθερη σκέψη, όπου όλα εξαρτώνται από την εκάστοτε ελευθερία που μας προσφέρει το σύστημα που διαφεντεύει την κοινωνία των ανθρώπων, άρα και τον κάθε άνθρωπο από όλους εμάς ξεχωριστά.

Και φτάνουμε στο σημείο οι άνθρωποι που μας αγαπούν, οι ίδιοι οι γονείς μας, μα και όλοι οι υπόλοιποι ενήλικες, όπως και όλοι οι δήθεν "σοφοί"επιστήμονες, οι οποίοι κατευθύνονται από το εκάστοτε κατεστημένο της όποιας κοινωνίας, το οποίο τους έχει εξαγοράσει την συνείδηση τους, αφού πρώτα τους εκπαίδευσε στο εκπαιδευτικό του σύστημα, με πρότυπο τις ανάγκες τους, άρα και την υπακοή τους σ'αυτό, αφού αυτό τους συντηρεί στην ζωή με έναν υποτυπώδη μισθό, ανάλογο με το πόσο αξίζει η συνείδηση του καθενός από εμάς,  όσο χρειάζεται δηλαδή  για να υποδουλωθεί ένας άνθρωπος, όπως βέβαια δεν μπορούν να λείπουν από το σύστημα και όλοι οι "θεόπνευστοι"που μας διδάσκουν την δουλοπρέπεια και σκλαβιά έναν υποτιθέμενο πανάγαθο θεό που θέλει από εμάς την υπακοή!!..αλλά και άκρως διπολιστή, γεμάτο από φθόνο, οργή, και κακία, για όποιον δεν μπορεί να τον εξουσιάζει και ελέγχει, για να κατευθύνει την ζωή μας μέσα από τον τρόμο της κόλασης..με την κατά τα άλλα δήθεν "ελεύθερη επιλογή"και "ελεύθερη σκέψη"που μας παροτρύνει να έχουμε, βάζοντας μας όμως συνεχώς όρια κανόνες νόμους στη ζωή μας, παντού και στα πάντα.

Έτσι όλα τα προηγούμενα μας γίνονται συνήθεια, και η συνήθεια η ζωή μας, που είναι γεμάτη φόβους για τα πάντα χωρίς ελεύθερη επιλογή χωρίς δική μας ελεύθερη σκέψη..

Μην ξεχνάμε ποτέ λοιπόν, πως ότι κάνουμε στην ζωή μας δεν πρέπει να το κάνουμε για να πάρουμε την επιβράβευση από τους άλλους, διότι αυτό φανερώνει την εξάρτηση μας από το σύστημα, και η εξάρτηση πληγώνει, ενώ η ανιδιοτελή αληθινή αγάπη πάντα δίνει χωρίς να ζητά, και όταν έρχεται η επιβράβευση των κόπων μας για την αλήθεια νιώθουμε αμέσως την τεράστια διαφορά της ψυχής από το σώμα.
Για τον λόγο αυτόν πρώτος και κυρίαρχος πρέπει να είναι στη ζωή ο αληθινός μας εαυτός η ψυχή.

                                 



Όσον αφορά το παιδί μέσα μας είναι ότι ομορφότερη η εκδήλωση του από εμάς τους ενήλικες, αλλά μόνον απέναντι σε όμοιους με εμάς ανθρώπους, διότι αυτό το παιδί μέσα μας έχει αφήσει απεξέργαστο τον Αγαθό Νου, τον οποίο δεν επιτρέψαμε ποτέ να αποκτήσει την κίνηση της νοητικής του ουσίας, ώστε να μας κατευθύνει ο λόγος της ουσίας της ψυχής στην ζωή μας, και να μπορεί να ανταπεξέλθει στην κακία αυτού του κόσμου, στο δίπολο αυτού του κόσμου, όπου το καθετί έχει και το αντίθετο του, μέσα από την εναντίωση και διαμάχη, διότι μένοντας αδρανής η νοητική μας ουσία της ψυχής υποδουλώνεται στην κακία του διπολισμού.

Αυτό είναι και το μεγάλο μας λάθος που κάνουμε όλοι εμείς οι ενήλικες που θέλουμε να παραμείνουμε παιδιά, απέναντι στο δίπολο της κακίας που  κυριαρχεί στους ανθρώπους. Αναγκαζόμαστε να γίνουμε κι εμείς κακοί για να ανταπεξέλθουμε στην κακία του διπολισμού, ξεχνώντας βέβαια το σημαντικότερο όλων,  ότι ο Αγαθός Νους χρειάζεται και την κίνηση του, ώστε να γίνει νοητική ουσία η οποία είναι η μόνη  που εξουσιάζει τον διπολισμό, μέσω της ανδρείας που πηγάζει από την  σωφροσύνη, μέσω της αρετής του λόγου της ουσίας της ψυχής, μέσω της ευσέβειας απέναντι στον εαυτό μας αν θέλουμε να παραμείνουμε ελεύθεροι άνθρωποι=ψυχές, και όχι υπόδουλοι της "αιτίας και του αιτιατού αποτελέσματος"αυτής της διπολικότητας, που κατατρώγει τα πάντα στο πέρασμα της όταν την αφήνουμε να κυριαρχεί τον λόγο της ουσίας της ψυχής μας.

morfeas sky


Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ
Viewing all 34553 articles
Browse latest View live